Cocktail post work out

[Nyo105]

Originally posted by lo zar
Come lo vedete invece una cosa simile:

-30g zucccheri alto e medio ig
-11g peptidi
-6g taurina
-10g glutammina
-vit B6
-vit B12 (per 1 motivo ben valido )
-vit C
-500mg metformina (mi manca l'Ala )

Aggiungici anche la creatina ed è una bomba

[lo zar]

Per la creatina nn è ancora il periodo prefissato (anche se deve riconquistarsi la mia fiducia, mai dato risultati sbalorditivi); x il glicerolo usandolo nel pre e mid wo a discrete qntità, volevo cercare di evitare calorie superflue stabilizzandomi su prodotti + adatti per la situazione "recovery"....


X mist X: sai, nn so se aggiungere ulteriori zuccheri, in quanto dopo 40-45' banchetto con abbondanti carbo-pro.........

[MISTER X]

Originally posted by lo zar


X mist X: sai, nn so se aggiungere ulteriori zuccheri, in quanto dopo 40-45' banchetto con abbondanti carbo-pro.........

ok allora...e poi tu di certo sai quello che fai.

[Fly]

A che serve la merformina?

[Punk84]

il mio dell'anno scorso:

20gr di proteine
5gr di creatina
40gr di carbo
vit C

[lo zar]

Originally posted by Fly
A che serve la merformina?

In parole spicciole è un parente dell'ALA........do y know?

[Punk84]

Originally posted by lo zar
In parole spicciole è un parente dell'ALA........do y know?

ora capisco anche io....a dire il vero non sapevo nemmeno che diavolo fosse

[arabafenice]

Originally posted by lo zar
Per la creatina nn è ancora il periodo prefissato (anche se deve riconquistarsi la mia fiducia, mai dato risultati sbalorditivi); x il glicerolo usandolo nel pre e mid wo a discrete qntità, volevo cercare di evitare calorie superflue stabilizzandomi su prodotti + adatti per la situazione "recovery"....


X mist X: sai, nn so se aggiungere ulteriori zuccheri, in quanto dopo 40-45' banchetto con abbondanti carbo-pro.........

scusa Zarone recovery posto AAS?

Io non la vedrei come te: se togli che so dal pranzo l'equivalente calorico di 30 o 50 ml di glicerolo la cosa va bene: io poi non lo metterei nel pre ma solo nel durante Fidate

Ciao
A

[lo zar]

Originally posted by arabafenice
scusa Zarone recovery posto AAS?

Io non la vedrei come te: se togli che so dal pranzo l'equivalente calorico di 30 o 50 ml di glicerolo la cosa va bene: io poi non lo metterei nel pre ma solo nel durante Fidate

Ciao
A

No no Araba niente aas ne ora ne in futuro (sono fuori da 10 mesi)...... recovery era inteso come integrazione post wo

Ti te mi fido alla grande; queste mie assunzioni erano guidate dalle "sensazioni"(positive) che ho avuto in tali momenti con questa integrazione (appunto pre e mid).....
Andrò solo per il mid, inserendo cosi la quota del pre direttamente alla fine del wo.........