Creatina effervescente è valida?

***Sly83*** · 01-09-2003, 22:29:34

Natural me lo traduci nei punti cardine?
Io mi trovo bene con crea+zucchero in acqua tiepida....la solubilità è altissima.....
Cèo!

**NaturalMan** · 01-09-2003, 22:43:15

in questo studio sono stati messi a confronto 4 gruppi:
I 5 gr di destrosio (D)
II 5 gr di creatina monoidrato (CM)
III 5 gr di creatina monoidrato + 18 gr di destrosio (C+D)
IV 5gr di creatina effervescente, creatina+destrosio+i componenti che creano l'effervescenza (CE).

tutti i gruppi assumevano il loro cocktail 4 volte al dì per 3 giorni; in seguito si analizzava la ritenzione di creatina nei diversi gruppi:
il gruppo C+D faceva registrare i valori più alti rispetto al CM, e nn si registrava significatica differenza tra CM e CE.

Byeeeeeeeeeeeeeeee

**FIGHT CLUB** · 02-09-2003, 08:32:18

Scusa, io non voglio difendere nessuno, ma nel testo da te riportato non cita la creatina effervescente citrato brevettata e legata in laboratorio,o sbaglio?

mi sembra che si parli di "banale" creatina+bicarbonato+potassio, ovvero uno dei tanti intrugli inutili che molte ditte provano a fare oggi...o come tanti atleti provano a farsi in casa con la citrosodina..

Negli altri 3ad si parlava di creatina citrato....

Forse mi sbaglio, ma non mi sebra particolarmente preciso lo studio...

**NaturalMan** · 02-09-2003, 11:10:11

Originally posted by FIGHT CLUB
Scusa, io non voglio difendere nessuno, ma nel testo da te riportato non cita la creatina effervescente citrato brevettata e legata in laboratorio,o sbaglio?

mi sembra che si parli di "banale" creatina+bicarbonato+potassio, ovvero uno dei tanti intrugli inutili che molte ditte provano a fare oggi...o come tanti atleti provano a farsi in casa con la citrosodina..

Negli altri 3ad si parlava di creatina citrato....

Forse mi sbaglio, ma non mi sebra particolarmente preciso lo studio...

allora completo meglio:
la creatina utilizzata nello studio che tu definisci banale è proprietà della FSI NUTRITION Brevetto n° 5.925.378, proprio la famosa creatina effervescente miracolosa

.... mentra la monoidarto utilizzata è made SKW .....
Adesso che mi dici?
se vuoi altri particolari a disposizione

Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

**NaturalMan** · 02-09-2003, 11:11:23

Vi faccio notare che l'autore di tale studio non è un uomo comune ma il Prof MIKE GREENWOOD uno dei massimi esperti in campo di creatina......

Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

**arabafenice** · 02-09-2003, 11:56:45

Originally posted by NaturalMan
allora completo meglio:
la creatina utilizzata nello studio che tu definisci banale è proprietà della FSI NUTRITION Brevetto n° 5.925.378, proprio la famosa creatina effervescente miracolosa .... mentra la monoidarto utilizzata è made SKW .....
Adesso che mi dici?
se vuoi altri particolari a disposizione

Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

puoi riportalo sullo studio? Dove è scritto?

Ciao
A

**NaturalMan** · 02-09-2003, 13:19:19

Araba scrivimi un email e ti invio il full-text

....

Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

**RIBOSIO** · 02-09-2003, 13:22:58

Il test a mio avviso doveva paraganore pari quantita di creatina isomolare;
Non 4,4 g di creatina da monoidrato contro 3,25 g di creatina da citrato, bensi 4,4 g di creatina isomolaremonidrato contro 4,4 g di creatina isomolare da citrato inoltre mi piacerebbe conoscere gli effetti del test in assenza di destrosio , con le creatine dello stesso produttore (degussa vs degussa) (fsi vs fsi) e soprattuto i tempi relativi alla biodisponibilità di fosfocreatina nel sangue dopo singola assunzione.
Difatti chi commercializza creatin citrato non vuole smettere di vendere creatina monidrato , besì parliamo di due prodotti con diversi consumatori referenti; l'assenza marcata di ritenzione idrica è un benficio per gli sport a categorie di peso (endurance-boxe-lotta) mentre l'estrema velocità di assorbimento del citrato vs il monidrato è l'elemento caratterizzante l'uso ew il costo di questo nuovo prodotto.
Che senso ha alzare la glicemia entro 15 minuti se la quantitia di creatina monoidrata contenuta in un integratore viene assorbita dopo molte ore? Nel caso dei vari cel tech è opportuno sostituire la monidrato con il citrato per assecondare il picco di insulina, atrimenti poco efficace all'assorbimento gastrico del prodotto.
Insomma non è una discussione ma un appunto che volevo fare alla questione, che da alcuni è stata imbastita per mettere in cattiva luce qualcun altro.
Ciao

Io non uso ne una ne l'altra.

**FIGHT CLUB** · 02-09-2003, 14:12:46

Originally posted by RIBOSIO

Difatti chi commercializza creatin citrato non vuole smettere di vendere creatina monidrato , besì parliamo di due prodotti con diversi consumatori referenti; l'assenza marcata di ritenzione idrica è un benficio per gli sport a categorie di peso (endurance-boxe-lotta) mentre l'estrema velocità di assorbimento del citrato vs il monidrato è l'elemento caratterizzante l'uso ew il costo di questo nuovo prodotto.

Io non uso ne una ne l'altra.

quindi vuoi dire che la citrato non è adatta o specifica per il body building???

**arabafenice** · 02-09-2003, 14:23:58

Originally posted by FIGHT CLUB
quindi vuoi dire che la citrato non è adatta o specifica per il body building???

non che la devi usare pre o post wo ma che puoi usare la micrinoizzata nei gg in cui non ti alleni in quanto la fosfocreatina entra in circolo più velocemente della micronizzata ( per lo meno in unica assunzione

)

Ciao
A

***Guru*** · 02-09-2003, 15:17:46

Cavolo, ancora con sti battibecchi sulla creatina?

**FIGHT CLUB** · 02-09-2003, 15:38:44

Originally posted by arabafenice
non che la devi usare pre o post wo ma che puoi usare la micrinoizzata nei gg in cui non ti alleni in quanto la fosfocreatina entra in circolo più velocemente della micronizzata ( per lo meno in unica assunzione )

Ciao
A

Si ma da quanto mi pare di capire non crea volume cellulare a causa della mancanza di ritenzione idrica..

quindi mi pare che in massa sia meglio la micronizzata e in definizione o forza meglio la citrato....