Con questa alimentazione posso integrare con proteine e se si’ quando io pensavo magari per il pre nanna:
colazione
5 fette biscottate con marmellata
spuntino
30 gr di bresaola e 20 gr di noci
pranzo
300 gr di pasta
200 gr di carne
insalata
1 frutto
merenda
2 frutti
allenamento
cena
150 gr di pasta
100 gr di carne
insalata
1 frutto
colazione
5 fette biscottate con marmellata
spuntino
30 gr di bresaola e 20 gr di noci
pranzo
300 gr di pasta
200 gr di carne
insalata
1 frutto
merenda
2 frutti
allenamento
cena
150 gr di pasta
100 gr di carne
insalata
1 frutto
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