Annuncio

Collapse
No announcement yet.

consiglio

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
    #1

    consiglio

    Con questa alimentazione posso integrare con proteine e se si’ quando io pensavo magari per il pre nanna:

    colazione
    5 fette biscottate con marmellata

    spuntino
    30 gr di bresaola e 20 gr di noci

    pranzo
    300 gr di pasta
    200 gr di carne
    insalata
    1 frutto

    merenda
    2 frutti

    allenamento

    cena
    150 gr di pasta
    100 gr di carne
    insalata
    1 frutto
    Tag: Nessuno
    #2
    Volendo anche a colazione o a merenda o anche piccole quantità a cena, dipende da te.
    Io a colazione le metterei ad esempio ed un pò prima di andare a nanna...



    Commenta

      #3
      Re: consiglio

      Originally posted by POWERED
      Con questa alimentazione posso integrare con proteine e se si’ quando io pensavo magari per il pre nanna:

      colazione
      5 fette biscottate con marmellata

      spuntino
      30 gr di bresaola e 20 gr di noci

      pranzo
      300 gr di pasta
      200 gr di carne
      insalata
      1 frutto

      merenda
      2 frutti

      allenamento

      cena
      150 gr di pasta
      100 gr di carne
      insalata
      1 frutto
      io metterei 20g a colazione,30g a merenda(il tuo secondo spuntino),alla sera aumenterei di 100-150g la carne per non ricorre alle pro in polvere anche ai pasti principali e prima di andare a letto 30g +un frutto(mela)

      Commenta

        #4
        la dieta non va bene, postala nell'altra sezione e aggiungi i tuooi dati

        Commenta

          #5
          Re: consiglio

          Originally posted by POWERED
          Con questa alimentazione posso integrare con proteine e se si’ quando io pensavo magari per il pre nanna:

          colazione
          5 fette biscottate con marmellata

          spuntino
          30 gr di bresaola e 20 gr di noci

          pranzo
          300 gr di pasta
          200 gr di carne
          insalata
          1 frutto

          merenda
          2 frutti

          allenamento

          cena
          150 gr di pasta
          100 gr di carne
          insalata
          1 frutto
          Con questa alimentazione non puoi non prendere le proteine a colazione, a merenda e prima di domire... ti salvi per lo spuntino perchè mangi la bresaola
          w i pussybuster


          - GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
          - SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
          - INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
          - NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
          - LA VITA E' COME LA SCALETTA DI UN POLLAIO... CORTA E PIENA DI MERDA
          - SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBO

          Commenta

            #6
            potrei mettere la bresaola anche nello spuntino pomeridiano cosi' risparmio di pro

            la mattina ho capito di prenderle ma la sera quando allro il momento migliore chi dice pre nanna e chi dice dopo l'allenamento
            allora???

            Commenta

              #7
              POWER le pro in polvere le usi come un alimento proteico usuale.
              quando non puoi mangiare un alimento proteico in un pasto e quindi ragigungere la tua quota proteica stabilita(tonno,carne ecc)usi le pro in polvere.

              Commenta

                #8
                Originally posted by MISTER X
                POWER le pro in polvere le usi come un alimento proteico usuale.
                quando non puoi mangiare un alimento proteico in un pasto e quindi ragigungere la tua quota proteica stabilita(tonno,carne ecc)usi le pro in polvere.
                Esatto!!!
                Comunque prima di dormire se hai problemi di digestione le proteine in polvere sono più indicate degli altri cibi... altrimenti ti mangi mezzo chilo di yugurt e sei a posto
                w i pussybuster


                - GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
                - SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
                - INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
                - NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
                - LA VITA E' COME LA SCALETTA DI UN POLLAIO... CORTA E PIENA DI MERDA
                - SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBO

                Commenta

                Precedente template Successiva
                Working...
                X
                😀
                🥰
                🤢
                😎
                😡
                👍
                👎

                We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                I Agree