MCT

[ken shiro]

qualcuno ha mai fatto uso di integratori a base di MCT?
Secondo voi vanno bene in fase di massa?

[Gawain]

Gli MCT sono un tipo di grassi facilmente assimilabili (rispetto ai grassi a catena lunga)
In teoria gli MCT dovrebbero essere una buona fonte energetica per risparmiare il glicogeno muscolare.
Ma in pratica gran parte degli studi sui MCT hanno rivelato che funziona in teoria ma non in pratica.

Essendo gli MCT una potente di chetoni, vengono spesso usati in una dieta CKD o nelle low-carbs.
Ma ci sono anche in questo caso dei dubbi: anche se l'uso dei MCT dovrebbe portare a un risparmio delle proteine, il fatto che vengano assorbiti subito farebbe degli MCT una fonte preferenziale di energia rispetto all'adipe

Inoltre sembra che gli MCT aumentino l’insulina.

Attenzione agli effetti collaterali se assunti in dosi alte: nausea, vomito, disturbi gastrointestinali, crampi addominali e diarrea

[swanz]

Io gli ho usati.
Sei sei hg estremo sono molto utili per fare massa.
Devi mettere in conto che ingrassi, la botta calorica che ti danno gli MCT è micidiale.

Ora addirittura gli mischio alle prote, con del latte e del fruttosio e ottengo un gainer fatto in casa.

Ciao

[quellogrosso]

io li ho usati ma non riuscivo proprio a tollerarli. mal de panza & diarrea...
comunque secondo me non valgono il loro prezzo e non sono necessari.

[cat79]

ho appena comprato le mega mass della Gensan con anche MCT(in dose bassa) credo mi saranno utili come pasto sostitutivo vista la presenza di carbo,cmq giustamente bisogna che tu sia HG,altrimenti diventi un vedeo!!!!!

[ken shiro]

Nessuno ne sa niente?

[max_power]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Gli MCT sono un tipo di grassi facilmente assimilabili (rispetto ai grassi a catena lunga)
In teoria gli MCT dovrebbero essere una buona fonte energetica per risparmiare il glicogeno muscolare.
Ma in pratica gran parte degli studi sui MCT hanno rivelato che funziona in teoria ma non in pratica.

Essendo gli MCT una potente di chetoni, vengono spesso usati in una dieta CKD o nelle low-carbs.
Ma ci sono anche in questo caso dei dubbi: anche se l'uso dei MCT dovrebbe portare a un risparmio delle proteine, il fatto che vengano assorbiti subito farebbe degli MCT una fonte preferenziale di energia rispetto all'adipe

Inoltre sembra che gli MCT aumentino l’insulina.

Attenzione agli effetti collaterali se assunti in dosi alte: nausea, vomito, disturbi gastrointestinali, crampi addominali e diarrea</STRONG>