Ribosio

[FIGHT CLUB]

E' utile come veicolatore della creatina?

in che quantità?

alcuni prodotti contengono crea+ribosio+ala...

[hokuto]

è una chicca nel veicolare la crea solo un po caro...3/5 gr

[RAS]

interessa pure a me.....

tipo nel beverone post WO ?

glucosio + maltodestrine + AA + creatina + ALA + ribosio ?

io di solito prendo tutto , ma senza il ribosio , tra glucosio e maltodestrine sono a 120 gr nel post WO , a un quantitativo simile quanti grammi di ribosio dovrei aggiungere ? e con quali benefici ?
non l'ho mai messo dentro xkè ho paura ke l'unico effetto sarebbe quello di alzare i carbo da 120 a 123

info , info ...........

[Guru]

Il D-ribosio non serve per veicolare la creatina, è un substrato per la produzione di ATP e degli acidi nucleici.
Viene associato alla creatina per un effetto sinergico nell'incremento delle scorte energetiche.

Per trarne i veri effetti, sono necessarie quantità decisamente superiori ai 2-3gr suggeriti da alcuni, i dosaggi dovrebbero essere di almeno 10-15gr al giorno con i costi che ne conseguono.

Bye.

[Nyo105]

Il ribosio non è un "veicolante" della creatina e comunque costa un po... considerando le assunzioni

[mao +Watt]

Originally posted by Guru
Il D-ribosio non serve per veicolare la creatina, è un substrato per la produzione di ATP e degli acidi nucleici.
Viene associato alla creatina per un effetto sinergico nell'incremento delle scorte energetiche.

Per trarne i veri effetti, sono necessarie quantità decisamente superiori ai 2-3gr suggeriti da alcuni, i dosaggi dovrebbero essere di almeno 10-15gr al giorno con i costi che ne conseguono.

Bye.

Sono daccordo su tutto tranne sulla quantità. Da mia esperienza anche a 3-5 gr si sentono i benefici. Ovvio che parlo di diete un pò spinte (povere di carbo!)
mao