E' utile come veicolatore della creatina?
in che quantità?
alcuni prodotti contengono crea+ribosio+ala...
in che quantità?
alcuni prodotti contengono crea+ribosio+ala...
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è una chicca nel veicolare la crea solo un po caro...3/5 gr -
interessa pure a me.....
tipo nel beverone post WO ?
glucosio + maltodestrine + AA + creatina + ALA + ribosio ?
io di solito prendo tutto , ma senza il ribosio , tra glucosio e maltodestrine sono a 120 gr nel post WO , a un quantitativo simile quanti grammi di ribosio dovrei aggiungere ? e con quali benefici ?
non l'ho mai messo dentro xkè ho paura ke l'unico effetto sarebbe quello di alzare i carbo da 120 a 123
info , info ...........Commenta
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Il D-ribosio non serve per veicolare la creatina, è un substrato per la produzione di ATP e degli acidi nucleici.
Viene associato alla creatina per un effetto sinergico nell'incremento delle scorte energetiche.
Per trarne i veri effetti, sono necessarie quantità decisamente superiori ai 2-3gr suggeriti da alcuni, i dosaggi dovrebbero essere di almeno 10-15gr al giorno con i costi che ne conseguono.
Bye.Commenta
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Il ribosio non è un "veicolante" della creatina e comunque costa un po... considerando le assunzioniw i pussybuster
- GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
- SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
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Sono daccordo su tutto tranne sulla quantità. Da mia esperienza anche a 3-5 gr si sentono i benefici. Ovvio che parlo di diete un pò spinte (povere di carbo!)Originally posted by Guru
Il D-ribosio non serve per veicolare la creatina, è un substrato per la produzione di ATP e degli acidi nucleici.
Viene associato alla creatina per un effetto sinergico nell'incremento delle scorte energetiche.
Per trarne i veri effetti, sono necessarie quantità decisamente superiori ai 2-3gr suggeriti da alcuni, i dosaggi dovrebbero essere di almeno 10-15gr al giorno con i costi che ne conseguono.
Bye.
maomao
maowatt.blogspot.comCommenta
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