Zucchero durante il WO

**goku77** · 22-07-2003, 19:05:49

Potrebbe anche essere produttivo, ma non so se sia salutare e giusto e poi dipende dal caso.
Ciao

**Nyo105** · 22-07-2003, 22:24:05

Dipende da persona a persona, in via teorica il discorso non fa una piega (zucchero = risorsa energetica veloce = pronto uso) ma sinceramente preferirei del fruttosio prima dell'allenamento e anzi meglio delle maltodestrine. A lungo andare potrebbe essere più dannoso che utile

**lo zar** · 22-07-2003, 23:26:59

Dipende soprattutto dall'obiettivo su cui si sta lavorando: viene spesso consigliata una tale integrazione durante un wo, ma in questo caso scordatevi un'azione lipolitica dell'attività stessa che in diversa circostanza si avrebbe.....
Provata (e fatta provare) + di una volta: nessun vero risultato rilevante con tale integrazione, se nn, spesso, torpore durante l'allenamento stesso

Con questa integrazione diventa inutile un tampone glucidico post wo

**MISTER X** · 23-07-2003, 10:27:33

Originally posted by lo zar
Dipende soprattutto dall'obiettivo su cui si sta lavorando: viene spesso consigliata una tale integrazione durante un wo, ma in questo caso scordatevi un'azione lipolitica dell'attività stessa che in diversa circostanza si avrebbe.....
Provata (e fatta provare) + di una volta: nessun vero risultato rilevante con tale integrazione, se nn, spesso, torpore durante l'allenamento stesso

Con questa integrazione diventa inutile un tampone glucidico post wo

quindi ZAR non lo consideri necessario?

**lo zar** · 24-07-2003, 14:23:07

Originally posted by MISTER X
quindi ZAR non lo consideri necessario?

necessario affatto........
Gli unici che alla fine utilizzano una tale integrazione durante sono atleti di prestazioni lunghe (vedi ciclisti in primis)....

"Noi" nn abbiamo un bisogno indispensabile di zuccheri durante un wo(nn facciamo certo wo-maratone), ma IMO, immediatamente dopo la prestazione(e anche pre

).....

Gli unici integratori che vedo benissimo in tali frangenti sono quelli riequilibratori di sali (K, Na ecc)

***DR. MORTE*** · 24-07-2003, 14:32:32

Re: Zucchero durante il WO

Originally posted by noise0
Ingerire zucchero prima del WO puo provocare rimbalzo glicemico.
Ma se durante il WO metto un cucchiaino di zucchero nell'acqua che sorseggio non potrebbe essere una soluzione positiva?

Ingerire continuamente "piccolissime" dosi di zucchero durante lo sforzo non credo che possa provocare una risposta insulinica drammatica visto che verrebbe immediatamente utilizzato a scopo energetico...

Ha senso?

grazie

Non vedo la necessità di tale tipo di integrazione nell' ambito di una dieta corretta e bilanciata e di un allenamento che nel caso di bbuilders non va oltre i 120 min...senza contare il fatto che non siamo certi dell' effetto glicemico di tale pratica. Inoltre non sarà un cucchiaino a fare la differenza prestazionale....

**MISTER X** · 24-07-2003, 17:13:16

Originally posted by lo zar
necessario affatto........
Gli unici che alla fine utilizzano una tale integrazione durante sono atleti di prestazioni lunghe (vedi ciclisti in primis)....

"Noi" nn abbiamo un bisogno indispensabile di zuccheri durante un wo(nn facciamo certo wo-maratone), ma IMO, immediatamente dopo la prestazione(e anche pre ).....

Gli unici integratori che vedo benissimo in tali frangenti sono quelli riequilibratori di sali (K, Na ecc)

***Manchester*** · 24-07-2003, 17:46:41

Originally posted by lo zar
necessario affatto........
Gli unici che alla fine utilizzano una tale integrazione durante sono atleti di prestazioni lunghe (vedi ciclisti in primis)....

"Noi" nn abbiamo un bisogno indispensabile di zuccheri durante un wo(nn facciamo certo wo-maratone), ma IMO, immediatamente dopo la prestazione(e anche pre ).....

Gli unici integratori che vedo benissimo in tali frangenti sono quelli riequilibratori di sali (K, Na ecc)

Io che faccio rugby, normalmente lo evitavo nella pausa durante la partita, preferivo il fruttosio, il rimbalzo glicemico si sente eccome!

**lo zar** · 25-07-2003, 19:18:12

X Manchester
Ed infatti sarebbero da preferire zuccheri come fruttosio o maltodestrine in questi casi.......

***Guru*** · 25-07-2003, 21:16:04

L'utilità del saccarosio durante il wo(35gr in 700-100ml d'acqua) è da ricercare nel controllo del cortisolo durante l'allenamento e nella prevenzione della gluconeogenesi.
Molti ultrahardgainer traggono vantaggio da questa metodica, che può essere sfruttata anche da soggetti meno sfortunati purchè non si abbia una forte tendenza ad ingrassare.
Cmq il discorso è molto più ampio

Bye.

**esile** · 26-07-2003, 02:18:54

ho visto alcuni atleti non natural che asumevano glucosio o cioccolato bianco durante il wo,perchè lo fanno?
bye

***Guru*** · 26-07-2003, 12:32:39

Perchè, probabilmente, usano insulina esogena.

Bye.

**MISTER X** · 26-07-2003, 16:28:33

Originally posted by Guru
L'utilità del saccarosio durante il wo(35gr in 700-100ml d'acqua) è da ricercare nel controllo del cortisolo durante l'allenamento e nella prevenzione della gluconeogenesi.
Molti ultrahardgainer traggono vantaggio da questa metodica, che può essere sfruttata anche da soggetti meno sfortunati purchè non si abbia una forte tendenza ad ingrassare.
Cmq il discorso è molto più ampio

Bye.

niente picchi glicemici se lo beviamo all'inizio anche dell'allenamento?