Lecitina di Soia e ZMA

**Kobra** · 22-07-2003, 18:07:55

Re: Lecitina di Soia e ZMA

Originally posted by chomog

Volevo integrare nell'alimentazione la Lecitina di Soia {sempre se pensate che possa esser utile in fase di definizione} e lo ZMA, in quale momento della giornata pensate possa collocare questi due integratori?

Per quel poco che ne so, la lecitina di soia è un buon integratore per gli sportivi dato che contribuisce a mantenere un corpo asciutto e scattante. Ha proprietà emulsionanti e quindi svolge un importante ruolo nel metabolismo dei grassi in particolare colesterolo e trigliceridi. Quando la prendo, faccio uso delle perline, 6 al giorno in prossimità dei pasti principali. Per lo ZMA invece lo puoi prendere tranquillamente prima del WO e nel prenanna (non in concomitanza con fonti di calcio).
ciao

**Nyo105** · 22-07-2003, 21:21:38

Lo ZMA va assunto in 3 capsule prima dell'allenamento e 3 capsule mezzora prima di dormire, a stomaco vuoto o comunque in assenza di calcio.
Altrimenti lo ZMA lo puoi prendere 2 ore dopo cena e 45 minuti dell'integratore pre nanna.... che comunque deve essere privo di calcio

***chomog*** · 24-07-2003, 12:58:08

Grazie amici

mi sto spremendo come un limone, mi sento di dare il massimo per questo periodo estivo !
Volevo inserire anche l'olio di fegato di merluzzo, quando prenderlo e secondo voi se è ideale da utilizzare in fase di definizione.

**Kobra** · 24-07-2003, 17:40:55

Originally posted by chomog
Grazie amici mi sto spremendo come un limone, mi sento di dare il massimo per questo periodo estivo !
Volevo inserire anche l'olio di fegato di merluzzo, quando prenderlo e secondo voi se è ideale da utilizzare in fase di definizione.

L'olio di merluzzo? URGH! Chomog, ma ti diverti proprio a fare gli intrugli, ehh?

Comunque a cosa ti serve

A grandi linee so che l’olio di fegato di merluzzo è caratterizzato da un'azione ricostituente, dato che stimola l’appetito e ha capacità tonificante sul sistema nervoso. Poi è ricco di Vitamina A e D (quest’ultima indispensabile per un pronto assorbimento del calcio, ovvero lo fissa nelle ossa).
A che ti serve???

***chomog*** · 24-07-2003, 18:57:50

Originally posted by Kobra
L'olio di merluzzo? URGH! Chomog, ma ti diverti proprio a fare gli intrugli, ehh?
Comunque a cosa ti serve
A grandi linee so che l’olio di fegato di merluzzo è caratterizzato da un'azione ricostituente, dato che stimola l’appetito e ha capacità tonificante sul sistema nervoso. Poi è ricco di Vitamina A e D (quest’ultima indispensabile per un pronto assorbimento del calcio, ovvero lo fissa nelle ossa).
A che ti serve???

Volevo inserirlo nella dieta per via delle sue positive particolarità.

**Nyo105** · 24-07-2003, 21:45:10

Originally posted by chomog
Volevo inserirlo nella dieta per via delle sue positive particolarità.

Io risparmierei il denaro per la glutammina....

***chomog*** · 24-07-2003, 22:29:46

Originally posted by Nyo105
Io risparmierei il denaro per la glutammina....

Ho trovato oggi una confezione da 100cps a 2.60

Dice sulla confezione 2 capsule al giorno

**Kobra** · 26-07-2003, 00:39:05

Originally posted by chomog
Ho trovato oggi una confezione da 100cps a 2.60
Dice sulla confezione 2 capsule al giorno

DI GLUTAMMINA?????????

**Sergio** · 26-07-2003, 00:58:32

Originally posted by chomog
Ho trovato oggi una confezione da 100cps a 2.60
Dice sulla confezione 2 capsule al giorno

Il dosaggio indicato sulla confezione non fa sempre fede (per la verità quasi mai) , usa i dosaggi che ti consigliano i ragazzi qui

.

**Nyo105** · 27-07-2003, 21:30:32

Originally posted by chomog
Ho trovato oggi una confezione da 100cps a 2.60
Dice sulla confezione 2 capsule al giorno

Quanto l'hai pagata?!

Comunque guarda quanta glutammina contiene una capsula e di conseguenza assumi tante capsule quante te ne servono per il dosaggio che ti occorre. I dosaggi sulle confezioni non c'azzeccano mai e proprio mai!!!! Comunque preferisco la glutammina in polvere

***chomog*** · 28-07-2003, 02:27:34

Originally posted by Nyo105
Quanto l'hai pagata?!

Comunque guarda quanta glutammina contiene una capsula e di conseguenza assumi tante capsule quante te ne servono per il dosaggio che ti occorre. I dosaggi sulle confezioni non c'azzeccano mai e proprio mai!!!! Comunque preferisco la glutammina in polvere

2euro e 60centesimi.
Cmq credo anche io che il dosaggio sia sballato