SERGIO MR OLIMPY e GAWIN aiutatemi

[Allievo]

Allora Riassumendo PEr la MASSA !!!!!11
PROTEINE SUPER WHAY FUEL , GLUTAMINA AST GL3
CREATINA MICRONIZZATA AST
AMINOACIDI MEGARAM EUROSUP E TRIBULUS TWINLAB
E CLA sono apposto ....
Si possono prendere tutti insieme VERO?
mi dite le dosi e nell arco della giornata quando le posso prendere ? Sono 1,82 per 80kg ALmeno posso fare l ordine sul sito e incominciare OK

[Gawain]

Io ti consiglio di ciclizzare i vari integratori, in modo da capire quello che funziona per te.
Per le dosi della creatina vedi http://www.musclenutrition.com/cgi-b...1&topic=001448
Per quelli della gluta vedi http://www.musclenutrition.com/NonCG...ML/000237.html

Le proteine assumile durante la giornata a dosi di 30g, quando non puoi prepararti un pasto equilibrato. Assumi proteine ogni 3 ore circa.
Il Cla sembra abbia effetti su alcuni soggetti ad alti dosaggi 4-6 grammi al giorno.
Per il Tribulus segui le istruzioni della confezione

[Napalm]

Puoi anche prendere tutti questi integratori ma se non hai una dieta equilibrata non penso ti servano a molto.

Napalm

[JOBLACK]

Aooooooooooooooooooooohhhhhhhhhhhhh.
Sette post con la stessa domanda..................................

[Supersajan]

[QUOTE]Originally posted by JOBLACK:
[B]Aooooooooooooooooooooohhhhhhhhhhhhh.
E ke Ca.... incomicia ad allenarti intanto per incominciare bastano anke solo pro e cratina gurda anke i post vekki il forum e pieno!!!!

ciao ssj

[goan]

allenati come si deve , mangia come si deve, dormi come si deve, e poi parliamo di integratori!!
all'inizio bastano proteine o un gainer!!

[quellogrosso]

ma come ti alleni, da quanto e come mangi?
perchè se queste cose non sono a posto butti solo i soldi.
quello che ti fa crescere è il giusto allenamento protratto negli anni supportato da abbondante e sana alimentazione.
l'integrazione è solo la ciliegina sulla torta. se prendi una milionata di prodotti, ti ingozzi di integratorie poi non vedendo i risultati ti demoralizzi e lasci la palestra dicendo che è uno sport del *****...non dico che sia il tuo caso, ma qualcuno ci è passato..occhio!

[kaio]

Originally posted by quellogrosso:
ma come ti alleni, da quanto e come mangi?
perchè se queste cose non sono a posto butti solo i soldi.
quello che ti fa crescere è il giusto allenamento protratto negli anni supportato da abbondante e sana alimentazione.
l'integrazione è solo la ciliegina sulla torta. se prendi una milionata di prodotti, ti ingozzi di integratorie poi non vedendo i risultati ti demoralizzi e lasci la palestra dicendo che è uno sport del *****...non dico che sia il tuo caso, ma qualcuno ci è passato..occhio!