alc o crea?

[996 gt2]

Oggi ho comprato 40g. di alc in farma: 39 euro invece che oltre 60
comprando il Branigen o simili.
Però adesso sto prendendo la crea da 2 sett.!
posso accoppiarle o prima devo smettere la crea e poi iniziare la alc (secondo lo schema a scalare)?
visto che voglio tirarmi un pochino...mah...che mi dite?
ciao e grazie!

[Nyo105]

Continua ad assumere creatina in due dosi da 3 grammi l'una e vedrai che non interferirà ne con il fatto che sei in definizione ne con l'acl

[996 gt2]

Molto bene, così potro continuare ad allenarmi a palla!
solo non potrò incrementare l'effetto della alc con la caffeina.
Grazie!

[Nyo105]

Originally posted by 996 gt2
Molto bene, così potro continuare ad allenarmi a palla!
solo non potrò incrementare l'effetto della alc con la caffeina.
Grazie!

Perchè niente caffeina???

[Kobra]

Originally posted by Nyo105
Perchè niente caffeina???

Creatina e caffeina non vanno molto daccordo ...

[Gigi83]

Originally posted by Kobra
Creatina e caffeina non vanno molto daccordo ...

dipende dagli scopi!!!

[FABRY]

Puoi prendere anke alc, caffeina (non vicino alla crea) e creatina.
ciao

[Kobra]

Originally posted by Gigi83
dipende dagli scopi!!!

Visto che la creatina viene inibita dalla caffeina, non vedo quali possano essere gli scopi .....

[996 gt2]

E in che modo devo prendere l'alc? mi è sembrato di capire in dosi da 500mg. , ma quando nella giornata?
Grazie!

[FABRY]

x kobra, il problema della caffeina e creatina c'e se assunta in concomitanza + che altro...pensa che hanno fatto un prodotto che conteneva caffeina e crea insieme poi sono saltati fuori gli studi (o gia c'erano) fatto sta che se uno vuole definirsi si puo' usare, se uno è in massa si lascia perdere la caffeina...

x 996 se hai il branigen le capsule sono da 500 mg, x cui non so quanti g hai deciso di prenderne (se a piramide o a dosaggio costante), cmq in qualunque momento della giornata, una cap magari prima di allenarti. ciao

[Gigi83]

La caffeina è diuretica...la creatina esplica il suo effetto ergogenico tra le altre cose, proprio ritenendo liquidi intracellulari, qui finisce la loro interferenza. Se si usa creatina x ottenere pumping e aumenti di forza, allora GROSSE dosi di caffeina limiteranno il suo effetto. Al contrario se le prestazioni richieste sono aerobiche, i due componenti avrebbero una sinergia.

[Kobra]

Originally posted by FABRY
x kobra, il problema della caffeina e creatina c'e se assunta in concomitanza + che altro...pensa che hanno fatto un prodotto che conteneva caffeina e crea insieme poi sono saltati fuori gli studi (o gia c'erano) fatto sta che se uno vuole definirsi si puo' usare, se uno è in massa si lascia perdere la caffeina...

Ok Fabry. Io sapevo che l'assunzione contemporanea di caffeina inibisce la resintesi della fosfocreatina influenzando negativamente gli effetti ergogenici della creatina. Quindi quando assumo la creatina cerco di bere il caffé (se lo bevo ... in effetti non sono un grosso bevitore) in momenti diversi.
Grazie comunque dell'info

[Kobra]

Originally posted by Gigi83
La caffeina è diuretica...la creatina esplica il suo effetto ergogenico tra le altre cose, proprio ritenendo liquidi intracellulari, qui finisce la loro interferenza. Se si usa creatina x ottenere pumping e aumenti di forza, allora GROSSE dosi di caffeina limiteranno il suo effetto. Al contrario se le prestazioni richieste sono aerobiche, i due componenti avrebbero una sinergia.

Grazie dell'informazione Gigi83. Annoto con piacere
Dato che ci sono faccio una domanda: con il guaranà gli effetti desiderati sono identici?

[FABRY]

Credo di si....
p.s ho sbagliato usando la parola concomitanza, volevo dire contemporaneamente.
Ciao

[arabafenice]

Originally posted by Kobra
Grazie dell'informazione Gigi83. Annoto con piacere
Dato che ci sono faccio una domanda: con il guaranà gli effetti desiderati sono identici?

si vista la sua titolazione in caffeina

Ciao
A