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- maggiore energia e diminuiti tempi di recupero
- bevi almeno 4 litri di acqua (dovresti già farlo) o ti vien la diarrea
- due assunzioni da 3 grammi l'una
NON E' ASSOLUTAMENTE DOPING
w i pussybuster
- GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
- SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
- INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
- NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
- LA VITA E' COME LA SCALETTA DI UN POLLAIO... CORTA E PIENA DI MERDA
- SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBO
Originally posted by ultra ? A 3 grammi non fa niente
Almeno 10 gg a 20gr seguiti da 10 gg a 5gr e altri 10 gg a 0gr
Penso che qua entrino un pò in gioco i diversi filoni di pensiero: io ad esempio non faccio mai il carico di creatina e prendo per 4 settimane una quantità giornaliera costante di creatina (1.5gr la mattina, 3gr prima e 3gr dopo WO). Poi scarico per 4 settimane (in cui alterno un'altro integratore).
Ho provato ovviamente a fare anche il carico in passato, ma, dal mio punto di vista, è tutta creatina sprecata vista la reazione violenta dei reni nell'espellere la 'roba' in eccesso. Invece con la modalità di assunzione che ho adottato, il mio fisico reagisce molto bene e sono soddisfatto delle conseguenti performance.
Poi, giustamente, non siamo tutti uguali e di conseguenza gli effetti non sono i soliti.
ciao
Originally posted by ultra ? A 3 grammi non fa niente
Almeno 10 gg a 20gr seguiti da 10 gg a 5gr e altri 10 gg a 0gr
Non è vero che non fa niente... facendo la fase di carico hai immediatamente un aumento delle prestazioni ma rischi di andare incontro alla ritenzione idrica... se invece limiti la dose (3g X 2come ho suggerito) hai la stessa prestazione nell'arco di un mese (io la cilizzo alternandola con lo ZMA sia che sia in massa sia che sia in definizione). Sono due scuole di pensiero differenti... diciamo che esistono studi che confermano entrambe le teorie.
w i pussybuster
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