ZMA in definizione

[Nyo105]

Ho sempre usato lo ZMA nelle fasi di massa alternandolo con la creatina (1 mese di uno e poi un mese dell'altro). Ora sono in fase di definizione e, oltre ad altri integratori, vorrei fare la stessa cosa (creatina + ZMA).
La mia domanda è: cosa mi devo aspettare dallo ZMA in fase di massa? Quali saranno i suoi effetti? Il dosaggio sarà sempre di 3 capsule mezzora prima di dormire (possibilmente a stomaco vuoto o comunque senza accompagnarlo con integratori contenenti calcio) e 3 capsule mezzora prima dell'allenamento o cambierà?
Grazie in anticipo per le risposte

[arabafenice]

rimarrà uguale di certo: la cosa migliore è quando non ti alleno tutto prenanna e quando ti alleni pre wo. Se i tuoi allenamenti sono + frequenti per ia dell'aerobica puoi prendere 45 g di zonco al posto dei 30 in genere conisgliati

Ciao
A

[Nyo105]

Originally posted by arabafenice
rimarrà uguale di certo: la cosa migliore è quando non ti alleno tutto prenanna e quando ti alleni pre wo. Se i tuoi allenamenti sono + frequenti per ia dell'aerobica puoi prendere 45 g di zonco al posto dei 30 in genere conisgliati

Ciao
A

Quali effetti mi devo attendere??? Incremento di massa, di forza o di cos'altro???

[NaturalMan]

Gli effetti che puoi aspettarti (se il prodotto e di ottima fattura), un miglioramente dei tempi di recupero, sensazione di compattezza muscolare, aumento della libido e qulache grammuccio di massa muscolare in più.... personalmente gli effetti sono molto simili al "Creatina+Glutammina"...


Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee


P.S. ricorda niente miracoli