Proteine in polvere

***riccardo III*** · 24-05-2023, 12:59:13

1 è un gainer, quindi non solo proteine, ma un mix con carboidrati
2 sono semplici proteine del siero del latte

***Irrlicht*** · 24-05-2023, 13:31:11

Ma che c'entra la premessa di voler mettere massa muscolare col fatto di voler integrare ciò che riporti

**bob17** · 24-05-2023, 13:42:00

Originariamente Scritto da Irrlicht Visualizza Messaggio

Ma che c'entra la premessa di voler mettere massa muscolare col fatto di voler integrare ciò che riporti

Intendevo che siccome ho un metabolismo lento e lavoro sedentario non vorrei assumere delle proteine con troppo zucchero ecc ecc

***riccardo III*** · 24-05-2023, 13:47:01

Originariamente Scritto da bob17 Visualizza Messaggio

Intendevo che siccome ho un metabolismo lento e lavoro sedentario non vorrei assumere delle proteine con troppo zucchero ecc ecc

Serious mass è zucchero al 50%, basta leggere etichetta.

Forse x te sarebbe meglio una proteina più lenta o un blend proteico ( uovo, siero+caseina)

**bob17** · 24-05-2023, 17:20:35

Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio

Serious mass è zucchero al 50%, basta leggere etichetta.

Forse x te sarebbe meglio una proteina più lenta o un blend proteico ( uovo, siero+caseina)

per siero+caseina intendi per esempio di prendere Whey post workout e le Casein prima di dormire?

***riccardo III*** · 24-05-2023, 17:57:05

Originariamente Scritto da bob17 Visualizza Messaggio

per siero+caseina intendi per esempio di prendere Whey post workout e le Casein prima di dormire?

No, intendo un blend ( mix), che abbia tempi di rilascio maggiori e graduali, evitando picchi che potrebbero , non essendo sfruttati interamente a scopo plastico, farti ingrassare.
Mi sembrava di aver scritto bene la parola blend.

**bob17** · 24-05-2023, 18:20:55

Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio

No, intendo un blend ( mix), che abbia tempi di rilascio maggiori e graduali, evitando picchi che potrebbero , non essendo sfruttati interamente a scopo plastico, farti ingrassare.
Mi sembrava di aver scritto bene la parola blend.

sapresti consigliarmi quel tipo di proteine? Oppure se riesci a lasciarmi il link su MuscleNutrution?

***riccardo III*** · 24-05-2023, 18:53:05

Non capiscomcosa ci sia di difficile a trovare protein blend , basta andare su MN, INTEGRATORI, PRPTEINE, BLEND...

Comunque, uno a caso :

I migliori integratori di Proteine in Polvere su MuscleNutrition.com

https://www.musclenutrition.com/fusion-pro.html

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**Sergio** · 24-05-2023, 19:19:12

Originariamente Scritto da bob17 Visualizza Messaggio

Ciao a tutti ragazzi, volevo chiedervi un consiglio.
Ho iniziato palestra e voglio mettere massa muscolare.

Premetto che faccio un lavoro sedentario e ho un metabolismo molto lento, perciò appena esagero un pò con il cibo la ciccia si vede subito…

Ho intenzione di prendere delle proteine in polvere, creatina, omega 3 e ZMA per iniziare.

Sono molto indeciso che proteine in polvere prendere tra queste 2 della Optimum Nutrition per mettere massa più velocemente :

1. ON Serious Mass
2. ON Whey Gold Standard

Voi cosa mi consigliate? Cosa cambia tra le 2?

Grazie mille

Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio

1 è un gainer, quindi non solo proteine, ma un mix con carboidrati
2 sono semplici proteine del siero del latte

2 anche io, visto il tuo problema.

**bob17** · 24-05-2023, 20:11:17

Grazie mille a tutti

***Testa*** · 26-05-2023, 09:24:26

Originariamente Scritto da bob17 Visualizza Messaggio

Ciao a tutti ragazzi, volevo chiedervi un consiglio.
Ho iniziato palestra e voglio mettere massa muscolare.

Premetto che faccio un lavoro sedentario e ho un metabolismo molto lento, perciò appena esagero un pò con il cibo la ciccia si vede subito…

Ho intenzione di prendere delle proteine in polvere, creatina, omega 3 e ZMA per iniziare.

Sono molto indeciso che proteine in polvere prendere tra queste 2 della Optimum Nutrition per mettere massa più velocemente :

1. ON Serious Mass
2. ON Whey Gold Standard

Voi cosa mi consigliate? Cosa cambia tra le 2?

Grazie mille

capisco le pro in polvere, in un'ottica di revisione della dieta (e per comodità), ma per adesso mi fermerei qui