Ciao a tutti,
Dopo un po' che sto svolgendo un orario notturno (dalle 22 alle 6 tutti i giorni da domenica a giovedì sera) mi rendo sempre più conto dell'importanza del recupero e di dormire "correttamente"
Purtroppo per i tanti impegni, non posso permettermi di dormire per un arco temporale superiore alle 7 ore al giorno, che magari per un normale recupero, anche a livello muscolare potrebbero andare bene, ma il problema è che ho un sonno "leggero e spezzettato"
Nell'arco delle 7 ore mi sveglio sempre un paio di volte, e da lì in poi è dura riaddormentarsi prima di almeno mezz'ora, 45 minuti.. E anche se per caso non mi sveglio, mi rendo conto che mi sveglio molto stanco, sicuramente per nulla riposato.Ed in più, con il fatto che dormendo di giorno ho un calo di produzione di testosterone direi.. Però non posso scegliere, il notturno mi è stato imposto e sinceramente quei due soldini in più per pagare le bollette, mi servono tutti..
Comunque questo sonno leggero e spezzettato mi succedeva anche quando dormiva normalmente la notte.. Dietro consiglio di molti, ho comprato sul sito tempo fa questo prodotto:
Vedo, e sento da molti, che aiuta davvero molto assumerlo prima di dormire la notte, in quanto pare che vada a stimolare una serie di "processi" notturni che aiutano a riposare bene..
Ma ora che mi è arrivato però ho pensato che io posso dormire solo di giorno.. secondo voi ha senso lo stesso questo prodotto per aiutarmi a dormire meglio anche di giorno? Nel senso, l'integrazione di magnesio zinco e B6 aiuta anche nel sonno diurno, o è efficace solo dormendo la notte, unico periodo in cui vengono attivati certi processi?
Vi prego di aiutarmi, secondo voi lo tengo, o essendo ancora nei 14 giorni di reso disponibile, lo rendo e prendo qualcos'altro?
Inoltre un ultimo piccolo dubbio: nelle istruzioni c'è scritto: " evitare di assumere con diario o alimenti o integratori contenenti calcio"
Ma cosa vuol dire evitare di assumere con "diario"? Inoltre, essendo che io la mattina prendo un multivitaminico della Optimun Nutrition contenente anche calcio, dovrei eventualmente smettere di prendere il multivitaminico?
Vi prego di consigliarmi, questi prodotti costicchiano e per carità va bene, ma vorrei usarli al meglio per evitare di sprecare soldi
Grazie a tutti
Dopo un po' che sto svolgendo un orario notturno (dalle 22 alle 6 tutti i giorni da domenica a giovedì sera) mi rendo sempre più conto dell'importanza del recupero e di dormire "correttamente"
Purtroppo per i tanti impegni, non posso permettermi di dormire per un arco temporale superiore alle 7 ore al giorno, che magari per un normale recupero, anche a livello muscolare potrebbero andare bene, ma il problema è che ho un sonno "leggero e spezzettato"
Nell'arco delle 7 ore mi sveglio sempre un paio di volte, e da lì in poi è dura riaddormentarsi prima di almeno mezz'ora, 45 minuti.. E anche se per caso non mi sveglio, mi rendo conto che mi sveglio molto stanco, sicuramente per nulla riposato.Ed in più, con il fatto che dormendo di giorno ho un calo di produzione di testosterone direi.. Però non posso scegliere, il notturno mi è stato imposto e sinceramente quei due soldini in più per pagare le bollette, mi servono tutti..
Comunque questo sonno leggero e spezzettato mi succedeva anche quando dormiva normalmente la notte.. Dietro consiglio di molti, ho comprato sul sito tempo fa questo prodotto:
Vedo, e sento da molti, che aiuta davvero molto assumerlo prima di dormire la notte, in quanto pare che vada a stimolare una serie di "processi" notturni che aiutano a riposare bene..
Ma ora che mi è arrivato però ho pensato che io posso dormire solo di giorno.. secondo voi ha senso lo stesso questo prodotto per aiutarmi a dormire meglio anche di giorno? Nel senso, l'integrazione di magnesio zinco e B6 aiuta anche nel sonno diurno, o è efficace solo dormendo la notte, unico periodo in cui vengono attivati certi processi?
Vi prego di aiutarmi, secondo voi lo tengo, o essendo ancora nei 14 giorni di reso disponibile, lo rendo e prendo qualcos'altro?
Inoltre un ultimo piccolo dubbio: nelle istruzioni c'è scritto: " evitare di assumere con diario o alimenti o integratori contenenti calcio"
Ma cosa vuol dire evitare di assumere con "diario"? Inoltre, essendo che io la mattina prendo un multivitaminico della Optimun Nutrition contenente anche calcio, dovrei eventualmente smettere di prendere il multivitaminico?
Vi prego di consigliarmi, questi prodotti costicchiano e per carità va bene, ma vorrei usarli al meglio per evitare di sprecare soldi
Grazie a tutti
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