Antiossidanti e vitamine

[M K K]

Giusto per vivacizzare un po' la sezione.
Oltre a un multivit completo con cosa integrate / integrereste ?
Io al momento sto usando multi e NAC, a breve ci aggiungo anche vit C e d , magari sostituendo o aggiungendo alla NAC vita e , antaxantina o Q10.

[Mario12]

io prendo in cronico Vitamina D3 , Omega 3 , ZMA (off nel weekend)
poi a periodi il multivitaminico , un probiotico , enzimi digestivi , ferro , vitamina C , 5-HTP , estratto d'aglio , astaxantina , etc ...
la C credo sia meglio a rilascio graduale

[LARRY SCOTT2]

Multi (di farmacia, Supradyn ricarica il migliore. Quelli delle ''marche di integratori'' a parte un paio veramente validi contengono rumenta)
Omega 3 (certificati IFOS)
ZMA
Vit C + bioflavonoidi

Occasionalmente NAC e 5 htp ma solo in ''certi periodi'' e come ''recupero'' da altro.

Non serve veramente nient'altro se non la prima serie di cose che ho elencato, ma proprio null'altro

[claudio96]

multivitaminico “classico”, glutatione iniettabile, NAC, Vitamina C iniettabile, Vitamina D iniettabile, Coezima Q10, acido alfa lipoico, qualche misurino di “Super-Greens” della Yamamoto

[M K K]

Il super greens serve per cagare meglio ?

[claudio96]

Il super greens serve per cagare meglio ?

è un blend di estratti vegetali, micronutrienti e erbette/antiossidanti vari.
se mangi abbastanza frutta e verdura non serve.

[M K K]

A ok pensavo fossero fibre , di frutta non ne mangio , e di verdura apparte legumi nemmeno.
Ci do un occhiata per il prossimo ordine

[Mario12]

Multi (di farmacia, Supradyn ricarica il migliore. Quelli delle ''marche di integratori'' a parte un paio veramente validi contengono rumenta)
Omega 3 (certificati IFOS)
ZMA
Vit C + bioflavonoidi

Occasionalmente NAC e 5 htp ma solo in ''certi periodi'' e come ''recupero'' da altro.

Non serve veramente nient'altro se non la prima serie di cose che ho elencato, ma proprio null'altro

D3 la prendi dal multi ? io son riuscito a raggiungere quasi 70 ng/ml con soli 2500 UI

[LARRY SCOTT2]

D3 la prendi dal multi ? io son riuscito a raggiungere quasi 70 ng/ml con soli 2500 UI

No tovarisch Mariusz, prendo 5.000 UI nei sei mesi autunno/inverno a parte.

[Ospite]

Oltre a buona porta delle cose citate, integro con una certa continuità la curcumina.

[Mario12]

No tovarisch Mariusz, prendo 5.000 UI nei sei mesi autunno/inverno a parte.

ah ok , io sto a 2500 in cronico , siamo lì insomma ... ogni 6 mesi prendo le analisi. ero curioso di vedere se andavo in tossicità

[LARRY SCOTT2]

ah ok , io sto a 2500 in cronico , siamo lì insomma ... ogni 6 mesi prendo le analisi. ero curioso di vedere se andavo in tossicità

2500 UI sono già una signora integrazione comunque

((preciso che le cose che ho citato sono solo gi integratori che ritengo essenziali per chiunque, anche chi non si allena IMHO. Non è la totalità dell' ''integrazione'' che ho seguito/seguo o che consiglierei in generale))

[zuse]

Al momento sono a zero di tutto, a breve comincio con

Vit C (yamamoto)
multi vit (nutravita)
vit D3 in goccie + k2 (vitamaze)
Omega 3 (boh)
quercitina

metto le marche giusto per sapere (larry?) se fanno cagare o sono buone

faccio presente che nei periodi in cui ho preso sto mix di integrazione ed in quelli in cui ero a zero da mesi..Non ho notato alcun tipo di differenza.

in seguito aggiungerò:
ioduro di potassio (se la dottrina verrà rispettata)
**** russa
silde
vodka

[valium]

Il q10 deve essere ubichinolo, e non ubichinone

[LARRY SCOTT2]

Al momento sono a zero di tutto, a breve comincio con

Vit C (yamamoto)
multi vit (nutravita)
vit D3 in goccie + k2 (vitamaze)
Omega 3 (boh)
quercitina

metto le marche giusto per sapere (larry?) se fanno cagare o sono buone

faccio presente che nei periodi in cui ho preso sto mix di integrazione ed in quelli in cui ero a zero da mesi..Non ho notato alcun tipo di differenza.

in seguito aggiungerò:
ioduro di potassio (se la dottrina verrà rispettata)
**** russa
silde
vodka

Tutto ottimo, inclusa la pregiatissima ''rosacea zoomer di Vladivostok''

Omega 3 va bene qualsiasi marca che abbia certificazione IFOS e titolazione totale di omega 3 almeno al 60%