Ciao ragazzi, oltre a fare ovviamente le analisi del sangue, come si può capire se teoricamente con la propria alimentazione soddisfiamo i requisiti delle principali vitamine/minerali?
In particolare sarei interessato ad: Omega3, Vitamina D3 e K2, Magnesio,Zinco,Vitamina B6-9-12, Vitamina C, Sodio e potassio, Ferro e Calcio, Aminoacidi, Vitamina A e Collagene per la pelle.
Io mangio tanta frutta e verdura e in generale fonti pulite degli alimenti, quindi credo che tanti di questi minerali/vitamine li prendo già tramite gli alimenti, capirò poi tramite le analisi cosa e se devo integrare, ma intanto mi facevo un idea.
In particolare sarei interessato ad: Omega3, Vitamina D3 e K2, Magnesio,Zinco,Vitamina B6-9-12, Vitamina C, Sodio e potassio, Ferro e Calcio, Aminoacidi, Vitamina A e Collagene per la pelle.
Io mangio tanta frutta e verdura e in generale fonti pulite degli alimenti, quindi credo che tanti di questi minerali/vitamine li prendo già tramite gli alimenti, capirò poi tramite le analisi cosa e se devo integrare, ma intanto mi facevo un idea.
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