ciao ragazzi , secondo voi quali integratori funzionano in maniera seria per ottimizzare ste due cose ?
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Pre nanna la combinazione ZMA + 5HTP (3-400mg)+ Vitamina C è una manna dal cielo per il sonno, almeno per me -
pensavo alla melatonina …Originariamente Scritto da LARRY SCOTT2 Visualizza Messaggio
lo stress è un problema enorme , proverei a catapultarmi anche su quelle erbette con nomi straniCommenta
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Marjuana...Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
Inviato dal mio SM-A202F utilizzando TapatalkI SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
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La melatonina è abbastanza un meme e su molti dà l'effetto opposto: tanti piccoli sonno frammentari e risvegli frequenti. Potresti comunque tentare, ma in giro ci sono solo prodotti da 1mg che è davvero una miseria.
La combo da me citata, oltre ad agire direttamente sul SNC, incrementa anche la serotonina direttamente oltre la barriera emato-encefalica. E' anche una combinazione ''natural'' usata per i sogni lucidi.
Evita soluzioni più estreme e nell'area grigia come phenibut o altre schifezze diazepino-simili che circolano tra i ''fitness influencers''Commenta
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Ni ... nel senso che il CBD è ottimo per quello, ma il THC è un notorio assassino della fase rem. Dormi collassando, ma di fatto per il corpo sei meno riposato.Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
Nel caso è meglio optare per la ''weed legale'' ad alto contenuto di CBDCommenta
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Era piu' per lo stress...Originariamente Scritto da LARRY SCOTT2 Visualizza Messaggio
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Zma e Melatonina , ma anche magnesio . Anzi visto il periodo un isotonico durante il giorno fa solo beneanche il sesso per nanna funziona bene se si ha l'aria condizionata.Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Stress meccanico o psicologico, il primo è solo dovuto allo sforzo fisico e si risolve facilmente.
Lo stress psicologico é un altro paio di maniche, il mutuo, i figli, la moglie, le malattie ( tumore, infarto, ictus, autoimmuni degenerative come la sclerosi multipla) che affettano i nostri cari o noi stessi.. tutto è un pensiero costante.
Lo stress psicologico si ripercuote sulla qualità del sonno.
Non credo nell'uso degli integratori a questo scopo, x problemi seri ci vogliono armi serie.sigpicCommenta
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Io ho sofferto di insonnia severa qualche anno fa e anche le armi benzoatomiche apparte spegnermi un paio d'ore non hanno risolto nulla. Per fortuna non è più successoOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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in che senso , hai preso psicofarmaci o SSRI ?Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
comunque mi chiedevo se quelle erbette tipo ashwagandha o rhodiola rosea servissero a qualcosa , mahCommenta
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Benzo e oppiacei prescritti ,non hanno risolto nulla .
Gli integratori provali magari per te funzionanoOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Io la penso come riccardo.. mario, di che problema parliamo?Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
Se parliamo di problematiche "serie" inutile star a pensare all'estratto di frutto di questo o alla valeriana o alla pianta dell'himalaya.
Se invece parliamo di problemi di poco conto o la semplice curiosità di provar qualcosa di nuovo ne hai una infinità di integratori: gaba, melatonina, 5htp, rodiola e ashwaganda, estratti vari di fiori ed erbe, zma.
Sempre cercando di capire cosa ti aspetti da sta roba (da considerare alla stregua di un "multivitaminico e/o Omega 3" ossia benefici teorici ma difficilmente tangibili - imho)Commenta
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Dipende quale? Qua in Florida hanno weed legale con THC fino al 20% e oltre, LOLOriginariamente Scritto da LARRY SCOTT2 Visualizza Messaggio
Però si concordo, troppo THC e collassi semplicemente, poi ti alzi anche male il mattino.
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