If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Consigli per integrazione / allenamento al mattino a stomaco vuoto
Grazie a tutti dei consigli, nel frattempo ho fatto un ordine su MN ed un amico mi ha regalato la creatina micronizzata
Quindi farò così:
Sveglia alle 6e20
alle 7:00 prendo 7g di EAA ed esco da casa, arrivo in palestra alle 7e30
Finisco di allenarmi alle 8e30
Alle 9 sono in ufficio e faccio colazione con pane e burro di arachidi / banana + 30g Whey + 3g creatina
Nel pomeriggio altri 30g Whey ( + 3g creatina ? )
Nei giorni in cui non mi alleno cosa non devo prendere ?
Niente burro di arachidi alle 9. Usa della marmellata.
I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta