Integratore per lo stress

[zana41]

Buongiorno a tutti.
Purtroppo ho avuto qualche problemino di salute a seguito di stress. So benissimo che tutto deve partire dal proprio carattere ma chiedo a voi se esiste qualcosa che possa , anche in minima parte, aiutare contro lo stress.
Ho sentito parlare bene di questo estratto di ashwagandha e fieno greco.
Sapete dirmi di più? Anche magari per i dosaggi
Grazie infinite

[Lukinosnake]

Buongiorno a tutti.
Purtroppo ho avuto qualche problemino di salute a seguito di stress. So benissimo che tutto deve partire dal proprio carattere ma chiedo a voi se esiste qualcosa che possa , anche in minima parte, aiutare contro lo stress.
Ho sentito parlare bene di questo estratto di ashwagandha e fieno greco.
Sapete dirmi di più? Anche magari per i dosaggi
Grazie infinite

Ciao, io mi trovo molto bene con una combinazione di integratori.

Ashwagandha: la KSM-66 e' la piu' facile da trovare, ma personalmente ho sperimentato con altre due versioni e per lo stress le considero migliori, sebbene sono piu' difficili da trovare forse in Italia Sensoril® e Shoden®. Sono passato alla Shoden da un annetto e mi trovo molto bene.
I dosaggi giornalieri sono i seguenti:
KSM66®: 600mg
Sensoril®: 250mg
Shoden®: 125-250mg

Io prendo 250mg Shoden la sera, a cui aggiungo il seguente:

Altri ingredienti utili, che si prossono prendere in qualsiasi momento (io preferisco la sera) sono:

L-Theanine: 200-300mg
Lemon Balm: 300-600mg
Valerian Extract: 600-1200mg
Melatonin: 1-3mg (sola la sera)

C'e' anche il 5HTP (sogaggio 100-200mg) anche se non consiglio di prenderlo a ciclo continuo ma di staccare ogni tanto. Il resto dovrebbe andare bene per la vaggioranza della popolazione.

[zana41]

Ciao, io mi trovo molto bene con una combinazione di integratori.

Ashwagandha: la KSM-66 e' la piu' facile da trovare, ma personalmente ho sperimentato con altre due versioni e per lo stress le considero migliori, sebbene sono piu' difficili da trovare forse in Italia Sensoril® e Shoden®. Sono passato alla Shoden da un annetto e mi trovo molto bene.
I dosaggi giornalieri sono i seguenti:
KSM66®: 600mg
Sensoril®: 250mg
Shoden®: 125-250mg

Io prendo 250mg Shoden la sera, a cui aggiungo il seguente:

Altri ingredienti utili, che si prossono prendere in qualsiasi momento (io preferisco la sera) sono:

L-Theanine: 200-300mg
Lemon Balm: 300-600mg
Valerian Extract: 600-1200mg
Melatonin: 1-3mg (sola la sera)

C'e' anche il 5HTP (sogaggio 100-200mg) anche se non consiglio di prenderlo a ciclo continuo ma di staccare ogni tanto. Il resto dovrebbe andare bene per la vaggioranza della popolazione.

Grazie infinite. Te ne sono grato