Creatina

[ANOnimo55]

Ciao
Siamo tutti d’accordo che gli effetti della creatina si hanno nel cronico una volta raggiunta la saturazione.
Per mantenere la saturazione, va bene prenderla solo quando ci si allena e non nei giorni off?
Parlo di 3g/die
Grazie


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[RAYBAN]

Sez errata.
Se ti alleni 7 su 7 allora va bene come dici tu.
Altrimenti, appunto perché la creatina, per poter funzionare, deve saturare le cellule muscolari, la prendi tutti i giorni a prescindere dal giorno on e off.

[Sergio]

Meglio tutti i giorni