Ritenzione spiegatemi

[noise0]

avrei una domanda a proposito della ritenzione idrica...

Volevo sapere se la ritenzione idrica e l'accumolo di adipe sono due fenomeni disgiunti o correlati....

Quindi volevo capire se assumere integratori che danno ritenzione idrica (creatina, glutammina, ecc) in un periodo di dimagrimanto puo essere un freno all'utlizzo dei grassi di deposito....

grazie...

[Nyo105]

L'accumulo di adipe non c'entra.... la ritenzione idrica limita la definizione in quanto l'aumento della quantità di sostanze nutritive portate alle cellule ne provocano l'aumento di volume. In fase di definizione non smettere di assumere creatina o glutammina. La prima ti darà energia e terrà alto il metabolismo (se il lavoro è più intenso brucerai più grasso) mentre la seconda preserverà la massa magra. Non prendere più di 6 grammi di creatina in due assunzioni di 3 grammi l'una e bevi almeno 4/5 litri di acqua al giorno e vedrai che l'effetto di ritenzione idrica sarà minimo

[Ciclope79]

Originally posted by Nyo105
L'accumulo di adipe non c'entra.... la ritenzione idrica limita la definizione in quanto l'aumento della quantità di sostanze nutritive portate alle cellule ne provocano l'aumento di volume. In fase di definizione non smettere di assumere creatina o glutammina. La prima ti darà energia e terrà alto il metabolismo (se il lavoro è più intenso brucerai più grasso) mentre la seconda preserverà la massa magra. Non prendere più di 6 grammi di creatina in due assunzioni di 3 grammi l'una e bevi almeno 4/5 litri di acqua al giorno e vedrai che l'effetto di ritenzione idrica sarà minimo