Bevanda intra workout

[robybaggio10]

Voi cosa bevete intra wo? Carbo e sali minerali? Solo carbo? Solo sali minerali?
Se usate i sali minerali (sodio, potassio e magnesio), quanti ne usate?

[riccardo III]

Magnesio pidolato+glicerofosfato 3g
Potassio citrato 860
Cloruro di sodio 1g

In 1L di acqua

[robybaggio10]

Magnesio pidolato+glicerofosfato 3g
Potassio citrato 860
Cloruro di sodio 1g

In 1L di acqua

3gr di magnesio pidolato a quanti mg di magnesio corrispondono?

[riccardo III]

Magnesio totale 300mg, potassio 300mg.
È un prodotto che prendo alla Conad, molto buono.

Il sodio lo aggiungo io.

[robybaggio10]

Magnesio totale 300mg, potassio 300mg.
È un prodotto che prendo alla Conad, molto buono.

Il sodio lo aggiungo io.

Io da un po' sto usandon magnesio citrato (450mg), potassio citrato (800mg) e sale (1,5gr) in 1,5 litri di acqua. Ma forse e' troppo. A fine allenamento mi ruga un po' la pancia. Provero' a dimezzare le dosi di magnesio e potassio.

[Ospite]

Ora come ora solo acqua. In passato, con allenamenti lunghi e intensi: bcaa in polvere during + carbo (malto o vitargo) + magnesio e potassio. Considerando poi che 4+ ha in catalogo anche gli alka (bcaa + magnesio e potassio), andavo spesso su quelli.

[Mario12]

… acqua naturale ?

[Ospite]

… acqua naturale ?

Rigorosamente naturale. Un mio amico è solito dire che il gas da una parte o dall'altra esce, ma in palestra non mi pare il caso

[Mario12]

Rigorosamente naturale. Un mio amico è solito dire che il gas da una parte o dall'altra esce, ma in palestra non mi pare il caso

[claudio96]

70 grammi ciclodestine
15 grammi EAA
5 grammi citrullina
3 grammi creatina
1 grammo taurina
blend di elettroliti

[Sergio]

Acqua e BCAA o un qualsiasi prodotto che contenga in maggioranza BCAA.

[claudio96]

Acqua e BCAA o un qualsiasi prodotto che contenga in maggioranza BCAA.

meglio aminoacidi essenziali

[Sergio]

meglio aminoacidi essenziali

Secondo te

[Danielish]

5 grammi di essenziali

[Miller]

Quale è l’utilità degli essenziali intrawo?