Creatina uso

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Salve, c’è davvero molta differenza tra creat monoidrato e kre alkalyn? Per assumerla con carbo va bene il mass gainer che contiene 64gr di carbo?
Nei giorni off va bene prima di pranzo e prima di cena e nei giorni ON prima di pranzo e prima e dopo allenamento?
Consigliate mono o alkalyn? che marca? grazie

[AlexBrambi]

La krealkalyn è da prendere a stomaco vuoto e senza mangiare altro per mezz'oretta. Essendo una formula registrata, qualunque marchio è uguale.

La mono prendila quando ti pare. Non servono certo i carboidrati per creare un picco glicemico sufficiente. Anche lì, scegli creapure come materia prima e compra qualsiasi marchio.

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La krealkalyn è da prendere a stomaco vuoto e senza mangiare altro per mezz'oretta. Essendo una formula registrata, qualunque marchio è uguale.

La mono prendila quando ti pare. Non servono certo i carboidrati per creare un picco glicemico sufficiente. Anche lì, scegli creapure come materia prima e compra qualsiasi marchio.

ma quale risulta essere migliore la monoidrato o la kre alkalyn? e poi puoi dirmi quanta prenderne al giorno e come va presa la mono?

[Ozn]

Prendi una mono creapure 5 g giorno, col pasto più abbondante della giornata.
Se ne è parlato fino allo sfinimento, se fai una ricerca trovi tonnellate di informazioni