Preworkout

[Stef4no]

Buonasera, non ho mai preso un preworkout ma adesso che mi alleno alle 8 la sera post giornata di lavoro spesso arrivo stanco o spossato e con poca voglia/forza complice anche il caldo, un preworkout sarebbe utile? O basterebbe prendere un caffè + creatina? Fate conto che io non bevo caffè, difatti ho paura che a prendere un preworkout alle 20 non mi faccia poi dormire bene

in caso me ne consigliate uno acquistabile su ******** non troppo caro?

[claudio96]

Ciao!
se sei stanco/spossato prova con caffè+zuccheri+elettroliti.

altrimenti se vuoi qualcosa di più completo, ma non troppo stimolante, questo è bilanciato bene tra gli ingredienti

https://www.musclenutrition.com/predator-it.html?gclid=EAIaIQobChMIuZyXusS48QIVC7h3Ch0_OAvuEAQYASABEgITlvD_BwE

[- LiftorDie -]

Buonasera, non ho mai preso un preworkout ma adesso che mi alleno alle 8 la sera post giornata di lavoro spesso arrivo stanco o spossato e con poca voglia/forza complice anche il caldo, un preworkout sarebbe utile? O basterebbe prendere un caffè + creatina? Fate conto che io non bevo caffè, difatti ho paura che a prendere un preworkout alle 20 non mi faccia poi dormire bene

in caso me ne consigliate uno acquistabile su Amazon non troppo caro?

LOL, alle 8 di sera un pre-wo? Un caffè espresso intenso e via. Nient'altro.

[AlexBrambi]

Caffè e creatina è un mix che può dare problemi intestinali. Ovviamente è soggettivo, ma delle due proverei la caffeina anidra.

A livello generale, cura anche la qualità del sonno e come mangi e bevi durante il giorno.
Se riesci, oltre a stare ben idratato, consuma un pasto leggero e nutriente 1-2 ore prima di allenarti (ad esempio uno shake proteico e una banana, può essere sufficiente a cambiare il profilo energetico).