Consiglio Whey

[claudio96]

Perché i dolcificanti no? Perche evitare un sapore dolce se non apporta calorie? Perché non bere una buona bibita fresca senza doverci preoccupare delle conseguenze sulla bilancia?

Sempre più studi dimostrano che quando il cervello percepisce il sapore dolce attraverso i sensi,*stimola il pancreas a secernere insulina,*l’ormone deputato all’abbassamento della quantità di zucchero nel sangue...



https://www.romanomedica.it/dolcificanti-si-o-no/

che ''conseguenze sulla bilancia'' (cit.) avrebbe uno stimolo insulinico senza apportare calorie e variazioni glicemiche?
zero

un sacco di alimenti a basso contenuto di carboidrati definiti come salutari (vedi yogurt greco) influenzano i livelli insulinici ma mi sembra che nessuno vada a farsi seghe mentali a riguardo perché, appunto, le conseguenze sulla composizione corporea sono pari allo zero

[Giuseppe9]

che ''conseguenze sulla bilancia'' (cit.) avrebbe uno stimolo insulinico senza apportare calorie e variazioni glicemiche?
zero

un sacco di alimenti a basso contenuto di carboidrati definiti come salutari (vedi yogurt greco) influenzano i livelli insulinici ma mi sembra che nessuno vada a farsi seghe mentali a riguardo perché, appunto, le conseguenze sulla composizione corporea sono pari allo zero

Tutti i derivati del latte aumentano molto insulina? Yogurt fiocchi di latte vanno evitati oppure in una dieta di possono mangiare poco frequentemente?

[Miller]

No, i carboidrati in grosse quantità, soprattutto raffinati, aumentano “molto” l’insulina. Latte e derivati, poco.

[MERDiarty]

Quinoa aumenta insulina più del riso bianco?

[claudio96]

Tutti i derivati del latte aumentano molto insulina? Yogurt fiocchi di latte vanno evitati oppure in una dieta di possono mangiare poco frequentemente?

no, non vanno evitati se li digerisci bene.

l’insulina è un fattore di crescita (anabolizzante endogeno naturale) importantissimo, non capisco perché avete tutto questo terrore

[Mario12]

Quinoa aumenta insulina più del riso bianco?

io sapevo che raffinati o non raffinati non conta una mazza , se non si presta attenzione alle quantità …

[claudio96]

io sapevo che raffinati o non raffinati non conta una mazza , se non si presta attenzione alle quantità …

si presume che intende a parità di quantità

[Mario12]

si presume che intende a parità di quantità

allora si penso che Miller abbia sbagliato a scrivere.

[Miller]

Non ho sbagliato. Ovvio che se ti fai 300g di riso integrale la botta insulinica ce l’hai lo stesso.

[Mario12]

Non ho sbagliato. Ovvio che se ti fai 300g di riso integrale la botta insulinica ce l’hai lo stesso.

penso intendessi “soprattutto raffinati”

[sylvester]

che ''conseguenze sulla bilancia'' (cit.) avrebbe uno stimolo insulinico senza apportare calorie e variazioni glicemiche?
zero

un sacco di alimenti a basso contenuto di carboidrati definiti come salutari (vedi yogurt greco) influenzano i livelli insulinici ma mi sembra che nessuno vada a farsi seghe mentali a riguardo perché, appunto, le conseguenze sulla composizione corporea sono pari allo zero

Volevo solo far notare che pure i dolcificanti stimolano l'insulina.

[Miller]

penso intendessi “soprattutto raffinati”

ah sì quello è un errore, correggo

[Giuseppe9]

A me le whey anche se isolate cfm tendono a gonfiare addome 20/30 min dopo averle prese

[claudio96]

A me le whey anche se isolate cfm tendono a gonfiare addome 20/30 min dopo averle prese

sono 100% isolate oppure sono quei blend di concentrate/isolate che vengono spacciate per IsoWhey?

[Giuseppe9]

Isolate 90% sulla scatola ci sono anche le varie certificazioni materia prima, dopo qualche ora tutto torna normale però appena le prendo ho questa sorta di reazione
Ho provato 3/4 marche sempre isolate cfm di qualità