Vitamina C

[Badguy]

quindi la vitamina c pre wo va bene oppure no?

Stando a quello che dicono di recente meglio prenderla lontano dai WO.

Io ne prendo 500mg a colazione un pasto che non contiene carne e lontano da allenamenti. E’ un dosaggio medio, che non presenta alcuna contro indicazione, e non e’ nemmeno un dosaggio basso.

Anche perché la vitamina C rende il ferro più facile da assorbire. Se come me (e quasi tutti gli uomini) tendi ad assorbire più ferro del necessario e la assumi con la bistecca (a pranzo ad esempio) assorbi ancora più ferro.

se già hai il ferro alto (come quasi tutti gli uomini dato che non abbiamo il mestruo) alte dosi di vitamina C 1-2-3 grammi fanno male.

per il discorso del ferro basta fare l’esame del sangue della ferritina: costo 12€. Poi se e’ alto risolvi donando il sangue o facendo salasso terapia.

[sylvester]

Una vit C vale l'altra o preferito un marchio.in particolare?

[Sergio]

Secondo me è lo stesso stesso. Basta proprio non comperare la roba di ultima...

[RAYBAN]

Il fatto dell'infiammazione postwo... ok è vero.
Ma c'è un MA grosso come una casa. A spegnere l'infiammazione ci sono tanti fattori, alimentari, integrazione, ecc. Per dire, gente si mangia burro di arachidi a kg, altamente infiammatorio per il rapporto sfavorevole o3 o6 e poi si preoccupa della infiammazione!
È sbagliato ragionare nell'ottica del "subito postwo". Il recupero muscolare necessita anche dj giorni. Altrimenti chi si allena in mono non crescerebbe di un millimetro. Sappiamo che non è così. Non occorre essere infiammati per crescere.
L'infiammazione serve nel breve per "accendere la miccia" per l'adattamento, ma poi una infiammazione incontrollata fa solo danni.Ergo, non si deve ragionare sul breve, ma sul lungo periodo.
La vit. C ha un milione di pro e pochissimi contro, che appunto, nel breve, non si vedono.

Se pensate di morire con un po' di vitamine vi posso testimoniare che assumo cebion dal 2005, 500mg al giorno, ininterrottamente.

Come scrive Claudio, a 500mg al giorno o anche 1g, prendetela quando volete! A patto di frazionare le dosi ad un max di 500mg.

[Ospite]

IMHO 500-1.000 mg/die ci stanno. Megadosi protratte, alla lunga, qualche effetto collaterale possono portarlo (calcolosi renale, bruciore di stomaco, aumentata motilità intestinale, etc). Poi bisogna sempre capire se, con dosi aumentate, aumentano anche i benefici.

[stallon]

io ne prendo 1g a colazione sempre
ogni tanto pre wo fino 4/5 g

[sylvester]

Con la Vit C a rilascio graduale non si dovrebbe risolvere il problema delle 2/3 assunzioni giornaliere?

[RAYBAN]

Con la Vit C a rilascio graduale non si dovrebbe risolvere il problema delle 2/3 assunzioni giornaliere?

Sulla carta sì... Poi, come sentivo in un video di Spattini, ritrovavi le compresse di multivitaminici intatte nelle feci.
Con una C retard, capitava anche a me.

[Sergio]

Io l'unica cosa che trovo nelle feci è il gran turco intero

[sylvester]

Io l'unica cosa che trovo nelle feci è il gran turco intero

Grazie Sergio per averci fornito questo prezioso particolare
Ne sentivamo il bisogno.

[Death Magnetic]

Mi avete incuriosito, domani mi metto a cercare cose pure io.

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[topscorer]

Poi posta foto in lo famo strano mi raccomando.

[Ozn]

Io l'unica cosa che trovo nelle feci è il gran turco intero

Parli delle pannocchie ?

[topscorer]

Una vit C vale l'altra o preferito un marchio.in particolare?

Piu' che il marchio la forma, io con l'ascorbato mi trovo decisamente meglio, mai dato acidità il calcio ascorbato, l'acido ascorbico a volte si.

[mariolinoroma]

qualcuno utilizza la vitamina c che si trova su amazon quella liposomiale? Sapete se è realmente efficace?