Consiglio per termogenico
La mia situazione:
dopo mesi di inattività e lockdown e abbuffate ero arrivato a settembre che sembravo un facocero, BF stimata circa 20/22%. Nell’ultimo periodo (circa 2 anni che mi allenavo nel powerlitfing) non esile ma comunque non così grasso, avrò avuto un 15% di BF.
avevo iniziato la dieta di cut/ricomposizione corporea il 24 di settembre. Poi mi sono allenato come ho potuto tutto inverno a crossfit all’aperto 4/5 volte a settimana. Ho avuto risultati, all’inzio pochi poi il mese migliore e’ stato a dicembre. Al controllo di gennaio, secondo il nutrizionista avevo perso 3,5 kg solo di grasso conservando tutta la massa magra. Ho avuto quell’ottimo risultati perché avevo fatto tutto dicembre senza sgarrare (1 solo sgarro in un mese) e allenandomi sempre, avevo anche poca fame.
Attualmente ho una fame esagerata e faccio fatica a stare a dieta.
Il mio obiettivo e’ arrivare intorno al 10%. Ora sarò stimato sul 15%, quindi sono a metà percorso.
detto ciò stavo pensando di prendere come integratore un termogenico tipo animal cuts. Può avere senso?
ho letto varie discussioni qui su questo forum e recensioni online sembra che funzioni.
ora sono circa 87 kg per 184. Non ho problemi a conservare la massa magra. Ho 30 anni. La dieta prevede circa 2000 calorie, un cut stimato dal nutrizionista di 500 calorie al girono.
come integratori sto prendendo:
Creatina 5 gr al girono
Omega3 3 capsule al girono
vitamina D 5.000 IU
vitamina K2 200 mcg giorno
magnesio 400 mg giorno
vitamina C 500 mg giorno
bevo 2 caffè al giorno mattina e dopo pranzo (ovviamente se prendessi animal cuts smetterei di bere caffè)
voi che mi consigliate?
dopo mesi di inattività e lockdown e abbuffate ero arrivato a settembre che sembravo un facocero, BF stimata circa 20/22%. Nell’ultimo periodo (circa 2 anni che mi allenavo nel powerlitfing) non esile ma comunque non così grasso, avrò avuto un 15% di BF.
avevo iniziato la dieta di cut/ricomposizione corporea il 24 di settembre. Poi mi sono allenato come ho potuto tutto inverno a crossfit all’aperto 4/5 volte a settimana. Ho avuto risultati, all’inzio pochi poi il mese migliore e’ stato a dicembre. Al controllo di gennaio, secondo il nutrizionista avevo perso 3,5 kg solo di grasso conservando tutta la massa magra. Ho avuto quell’ottimo risultati perché avevo fatto tutto dicembre senza sgarrare (1 solo sgarro in un mese) e allenandomi sempre, avevo anche poca fame.
Attualmente ho una fame esagerata e faccio fatica a stare a dieta.
Il mio obiettivo e’ arrivare intorno al 10%. Ora sarò stimato sul 15%, quindi sono a metà percorso.
detto ciò stavo pensando di prendere come integratore un termogenico tipo animal cuts. Può avere senso?
ho letto varie discussioni qui su questo forum e recensioni online sembra che funzioni.
ora sono circa 87 kg per 184. Non ho problemi a conservare la massa magra. Ho 30 anni. La dieta prevede circa 2000 calorie, un cut stimato dal nutrizionista di 500 calorie al girono.
come integratori sto prendendo:
Creatina 5 gr al girono
Omega3 3 capsule al girono
vitamina D 5.000 IU
vitamina K2 200 mcg giorno
magnesio 400 mg giorno
vitamina C 500 mg giorno
bevo 2 caffè al giorno mattina e dopo pranzo (ovviamente se prendessi animal cuts smetterei di bere caffè)
voi che mi consigliate?
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