Creatina monoidrata

[hoffman]

Ciao ragazzi. Vorrei ricominciare a prendere la creatina. Siccome per adesso non ho dei giorni fissi di allenamento (dati orari sballati di lavoro) va sempre bene lo schema del 5g dopo colazione nei giorni off e 5 dopo allenamento+ whey nei giorni on?

Solitamente mi alleno 4 volte a settimana, però nei momenti più difficili arrivo ad allenarmi 2.

Come marca pensavo alla ''Yamamoto Nutrition CreaMASS''.

[claudio96]

si va bene

[hoffman]

Quindi anche se dovessi prenderla dopo colazione potrei allenarmi lo stesso nel pomeriggio e non prenderla post wo?

[Danielish]

si va bene anche assumerla a colazione tutti i giorni senza farsi paranoie su post wo ecc ecc

[claudio96]

Quindi anche se dovessi prenderla dopo colazione potrei allenarmi lo stesso nel pomeriggio e non prenderla post wo?

si prendila e non farti tutte ste seghe mentali

[Gianludlc17]

Va bene anche assumere la creatina tutti i giorni pre WO? 1 ora prima circa?

Grazie