Best pump 2020?

***RAYBAN*** · 13-11-2020, 14:51:27

Lukino discorso e spiegazioni interessantissime.
Siamo in sez. Integrazione e quindi vado un po' fuori tema.. ma mi chiedevo se a livello alimentare c'è una possibilità di "replicare" quanto offerto dell'integrazione in termini di pump. Mi riferisco agli ingredienti indicati da Luckino non al discorso carbo, acqua, sodio ecc

**Lukinosnake** · 13-11-2020, 20:49:48

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Lukino discorso e spiegazioni interessantissime.
Siamo in sez. Integrazione e quindi vado un po' fuori tema.. ma mi chiedevo se a livello alimentare c'è una possibilità di "replicare" quanto offerto dell'integrazione in termini di pump. Mi riferisco agli ingredienti indicati da Luckino non al discorso carbo, acqua, sodio ecc

Grazie!

Intendi se sia possibile replicare quei livelli di pump con il solo cibo? Personalmente direi di no. In termini di temporanei benefici estetici una notevole quantita' di sodio con carbo 45min pre wo e poi sorseggiare carbo veloci durante il wo potra' dare dei risultati, ma ti perderesti tutta quella serie di benefici spiegati sopra che rendono il pump "utile" al di la' dell'estetica (anche se il sodio da dei pump "acquosi", mentre gli ingredienti citati tendono a dare maggiore "durezza").
Tecnicamente potresti avere un buon quantitativo di epicatechine mangiando una barretta di 80-100g di cioccolato fondente, ma li avremmo un problema calorico e una improponibile quantita' di grassi pre wo che avrebbero un effetto deleterio sotto altri punti di vista.

Probabilmente, se si volesse usare il cibo, la strada migliore sarebbero nitrati naturali, quindi un grosso frullato di barbabietole, ciliegie, spinaci, ma ne dovresti assumere una grossa quantita' poiche' i concentrati di questi ultimi (forme disidratate ad esempio) contengono meno dell'1% di nitrati nella maggior parte dei casi.

Il cibo, inoltre, avra' sempre un costo maggiore degli integratori per avere risultati un minimo decenti.

***RAYBAN*** · 13-11-2020, 20:56:54

Originariamente Scritto da Lukinosnake Visualizza Messaggio

Grazie!

Intendi se sia possibile replicare quei livelli di pump con il solo cibo? Personalmente direi di no. In termini di temporanei benefici estetici una notevole quantita' di sodio con carbo 45min pre wo e poi sorseggiare carbo veloci durante il wo potra' dare dei risultati, ma ti perderesti tutta quella serie di benefici spiegati sopra che rendono il pump "utile" al di la' dell'estetica (anche se il sodio da dei pump "acquosi", mentre gli ingredienti citati tendono a dare maggiore "durezza").
Tecnicamente potresti avere un buon quantitativo di epicatechine mangiando una barretta di 80-100g di cioccolato fondente, ma li avremmo un problema calorico e una improponibile quantita' di grassi pre wo che avrebbero un effetto deleterio sotto altri punti di vista.

Probabilmente, se si volesse usare il cibo, la strada migliore sarebbero nitrati naturali, quindi un grosso frullato di barbabietole, ciliegie, spinaci, ma ne dovresti assumere una grossa quantita' poiche' i concentrati di questi ultimi (forme disidratate ad esempio) contengono meno dell'1% di nitrati nella maggior parte dei casi.

Il cibo, inoltre, avra' sempre un costo maggiore degli integratori per avere risultati un minimo decenti.

E' quello che immaginavo e che in parte conoscevo... ma vista la tua competenza ho approfittato per saperne di più!