Insulino resistenza.

[Lukinosnake]

Mi alleno a stomaco vuoto la mattina molto presto, quindi predo solo un caffé
Per me non funzionerebbe, per quello chiedevo

Concordo. Senza inserire dei carbo la cosa piu' probabile e' che avresti un abbassamento di zuccheri con conseguente spossatezza durante l'allenamento.

[Lukinosnake]

Scusate non ho capito bene : perche se uno sta benissimo a livello di glicemia e mangiando un sacco di carbo, dovrebbe prendere prodotti per insulino resistenti ?

Per utilizzare a scopi energetici e "riempitivi" di glicogeno a livello muscolare i carbo inseriti. In generale ottimizzano l'assorbimento evitando picchi eccessivi di insulina, regolandone il rilascio.

E poi se ho capito bene sti cosi servono a meglio indirizzare i carbo ai muscoli... che vuol dire che potrebbero funzionare 'troppo' bene ?

Che se non mangi a sufficenza potresti avere qualche leggero sintomo di ipoglicemia.

[LoreFéanor]

Top graziee

[Lukinosnake]

Top graziee

[claudio96]

Meglio pre wo e colazione. Post wo non e' necessario poiche' sa sensibilita' insulinica e' gia' attivata sufficentemente. Per quello che possono fare questi integratori, non essendo farmaci, prendeli post wo non cambierebbe nulla.

si, in effetti il tuo ragionamento ha senso.
io mi alleno a stomaco vuoto come OZN e faccio un abbondante post-wo.....per questo motivo ho scritto di prenderli dopo l'allenamento

[claudio96]

A parte che l'insulino-resistenza è una cosa seria, valutabile con un test di carico glicemico (sgradevole ma non impossibile da fare), prima di fasciarmi la testa e assumere roba "a caso", io verificherei di assumere adeguate fibre assieme ai carboidrati. Cioè, un conto è mangiare la pasta col ragù, e un conto mangiare un'insalata e poi la pasta, magari integrale e con i legumi.

La presenza delle fibre nel pasto è (oltre che una cosa saggia a prescindere perchè assumere fibre in genere significa mangiare verdura) un ottimo ammortizzatore dei picchi glicemici.

i GDA hanno la funzione di veicolare meglio i nutrienti nei muscoli, con fibre/roba integrale si ottiene l'effetto opposto rallentando la digestione.

sempre parlando in ottica BB, eh.... quello che dici tu è corretto per una persona sedentaria che se ne sbatte i cogli0ni dei muscoli

[Lukinosnake]

si, in effetti il tuo ragionamento ha senso.
io mi alleno a stomaco vuoto come OZN e faccio un abbondante post-wo.....per questo motivo ho scritto di prenderli dopo l'allenamento

Poiche' la sensibilita' insulinica e' gia' elevata post wo per 1-2 pasti di carbo seguenti al pasto post wo, in modo da "cavalcare l'onda" della sensibilita' insulinica data gia' naturalmente dall'allenamento stesso, prolungandola in teoria. Prova!

Questa e' un po' di "bro science" ma, almeno a livello teorico, puo' funzionare.

[Ozn]

si, in effetti il tuo ragionamento ha senso.
io mi alleno a stomaco vuoto come OZN e faccio un abbondante post-wo.....per questo motivo ho scritto di prenderli dopo l'allenamento

Per me il concetto di abbondante é relativo, nel senso che non mangio poi chissá quanto
Di dolito prendo lo R-ALA prima di un pasto ricco di carbo, quindi pranzo e/o cena. Post wo non credo che una banana e delle pro in polvere
(nel mio caso) richiedano un GDA. In piú lo R-ALA é anche un buon antiossidante ed essendo una cariatide marcia male non fa

[LoreFéanor]

E sti cosi sono economici o mi costano un occhio ?

[Lukinosnake]

E sti cosi sono economici o mi costano un occhio ?

La media di 1-1.5 euro al giorno, in base al prodotto.

[Ozn]

E sti cosi sono economici o mi costano un occhio ?

Dipende da quello che compri. Lo R-ALA é abbordabile, i prodotti che mescolano insieme piú roba economici non sono

[topscorer]

Top graziee

Prego.

[claudio96]

E sti cosi sono economici o mi costano un occhio ?

Metformina generica 1,97 euro per 50 cps da 500 mg....un cazz0
devi conoscere il farmacista pero'

[LoreFéanor]

Ahaha gli faro il tuo nome non ci saranno problemi

[sylvester]

R ALA abbordabile ma dipende dal dosaggio..