Uso di creatina+whey+carbo

[Scorpion1010]

Si fai attenzione alla creatina aromatizzata perchè potrebbe contenere zuccheri.

Ok capisco.. tu prima hai detto che i carbo sono superflui, ma sbaglio oppure per la creatina conviene prenderla con qualcosa che contiene zuccheri per farla "arrivare" ai muscoli? Che poi il destrosio ne dovrebbe contenere, giusto?

[Scorpion1010]

La creatina prendila Monidrato che sia Creapure o Creasolv (che indica il tipo di creatina, non la marca), non aromatizzata

Quindi senza sapore giusto?

[Ozn]

Quindi senza sapore giusto?

Si

[RAYBAN]

Ok capisco.. tu prima hai detto che i carbo sono superflui, ma sbaglio oppure per la creatina conviene prenderla con qualcosa che contiene zuccheri per farla "arrivare" ai muscoli? Che poi il destrosio ne dovrebbe contenere, giusto?

Va bene anche un pasto ricco in glucidi un forma amidacea come ad esempio riso, gallette, pasta. Non necessariamente ci si deve imbottire di zuccheri semplici per veicolare la creatina.

[Sergio]

Lo sbalzo glicemico non è indispensabile per assorbire la creatina, è sufficiente prenderla regolarmente.

[Scorpion1010]

Lo sbalzo glicemico non è indispensabile per assorbire la creatina, è sufficiente prenderla regolarmente.

ok allora credo che posso anche prendere la creatina monoidrato 5g e 30g proteine le whey.. nel caso vedrò di fare un ciclo di assunzione con 1 mese di pausa

[Ozn]

Non serve a una ****. Prendila sempre e basta

[Scorpion1010]

Non serve a una ****. Prendila sempre e basta

Scusa ma io leggo che prenderla sempre non fa bene, lo dicono credo tutti i siti che la vendono.. poi i muscoli non dovrebbero più produrla, e non è un rischio anche questo?

[Miller]

Non fa bene a cosa?

[Scorpion1010]

Non fa bene a cosa?

Per il fatto che i muscoli, dopo un periodo di uso prolungato, non produrranno più creatina di per sè

[Ozn]

Se sei così gentile da linkare questo articolo, sono molto curioso

[claudio96]

Per il fatto che i muscoli, dopo un periodo di uso prolungato, non produrranno più creatina di per sè

peggio delle bombe insomma....

la creatina esogena che inibisce la produzione fisiologica.....DC ma da dove le tirate fuori queste idiozie?

[M K K]

gli omini dei muscoli rimangono senza lavoro per via della creatina esogena , ci vuole la naspi degussa

[Sergio]

[Scorpion1010]

Se sei così gentile da linkare questo articolo, sono molto curioso

Sto seguendo un corso in cui una parte trattava di questo e diceva di usarne solo per un periodo la creatina, per il motivo citato sopra.. mi sembra strano che sia una bugia