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Trovo che abbia poco senso andare a conteggiare gli amino...
Bcaa nel pre, during e post wo.
EAA nel pre e post e in qualunque momento della giornata (vanno bene anche per "completare" proteine vegetali)
Voi in definizione terrestre i carbo durante il w.o.?
"Pensare alla morte, pregare. C'è pure chi ha ancora questo bisogno, e se ne fanno voce le campane.
Io non l'ho più questo bisogno, perché muoio ogni attimo, io, e rinasco nuovo e senza ricordi:
vivo e intero, non più in me, ma in ogni cosa fuori". (L. Pirandello)
i BCAA spesso tanto criticati....
Nel mondo dell'integrazione non c'è pace.
"Pensare alla morte, pregare. C'è pure chi ha ancora questo bisogno, e se ne fanno voce le campane.
Io non l'ho più questo bisogno, perché muoio ogni attimo, io, e rinasco nuovo e senza ricordi:
vivo e intero, non più in me, ma in ogni cosa fuori". (L. Pirandello)
Di solito le critiche seguono un protocollo standard
-il grosso ti dice che funzionano questo quello e quell’altro
-lo studiato ti dice che le stesse cose non funzionano
-il grosso magari ha tre volte i lustri di allenamento, esperienze, prove ed errori e valutazioni dello studiato
-lo studiato non si guarda allo specchio
-il grosso raggiunge per definizione stessa di grosso l’obiettivo per cui ha iniziato ad allenarsi
-lo studiato non si rende conto del tempo che ha perso ma “tanto quello e’ grosso perche’ si dopa”
e così via.
“essere studiati” non e’ sinonimo di aver capito COME si studia.
Anche perche’ di gente competente, ma competente sul serio, che abbia idea di cosa dica, se ne trova davvero poca.
E non esiste corrispondenza biunivoca tra volumi muscolari e competenza, ne’ rapporti di proporzionalita’, diretti o inversi.
Quindi, se sono decenni in cui generazioni di Culturisti assumono BCAA, presumo che un qualche cosa di buono possa esserci.
Scommetto che fra altri tre decenni ci sara’ ancora chi li prende.
Che poi non e’ solo questione di BCAA, ma di decine e decine di tasselli di un puzzle che non si completa fintanto che non si prova, da soli, indipendentemente dall’autorevolezza di chi suggerisce o sconsiglia cose...e anche indipendentemente da grossezza o tiraggio.
E la monofrequenza no
e i bcaa no
E questo esercizio no
e questo invece si
e l’altro pure si
ccche pppalle...Madonna...
io mi metto nei panni di uno che inizia oggi, non capirebbe una mazza di cosa conta e cosa no, sommetso di informazioni a costo zero e valore pratico sovente anche inferiore.
Con la mole di dati oggi a disposizione, gratuita e accessibilissima, dovrebbero essere tutti enormi, squartati e zero infortuni.
Invece pare una generazione di spaesati.
Non si condividono esperienze emozionali, si vuole il tecnicismo, e non si e’ in grado di distinguere una super*****la di chi ha la presunzione di insegnare, da un saggio consiglio di buon senso dettato da esperienza reale.
Sta diventando impossibile trovare l’essenza, l’arte in questa disciplina.
La si riduce a prolassi di scroto di sterminate discussioni su nozionismi fini a se stessi nel kilometrico fast food del social network.
Ciclo dextrine
Sodio-potassio-magnesio
sustamina
citrullina
EAA o Peptopro
stesso intra-wo per me con la differenza che uso un semplice blend di maltodestrine/glucosio in rapporto 1:1 al posto delle ciclo.
posso chiederti che vantaggi hai riscontrato con l’uso delle ciclodestrine?
il prezzo mi ha sempre “trattenuto” dal provarle, anche perché assumo 80/grammi di carbo nel beverone che su 6 allenamenti/settimana sarebbe una spesa non irrisoria.
Originariamente Scritto da gaetano90
gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97
Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
stesso intra-wo per me con la differenza che uso un semplice blend di maltodestrine/glucosio in rapporto 1:1 al posto delle ciclo.
posso chiederti che vantaggi hai riscontrato con l’uso delle ciclodestrine?
il prezzo mi ha sempre “trattenuto” dal provarle, anche perché assumo 80/grammi di carbo nel beverone che su 6 allenamenti/settimana sarebbe una spesa non irrisoria.
Claudio quanto durano le sessioni? Ti alleni in mono? Se sì non dovrebbero durare molto... e quindi il during wo è "meno" importante che in sessioni da 2 ore e passa.
A parte questo, direi che le ciclodestrine dovrebbero essere più facilmente digeribili rispetto alla combo malto-glucosio. Un po' come peptopro rispetto ad una isolata classica.
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