Caffeina

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  • sylvester
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    #1

    Caffeina

    Per i più esperti....

    Sono ormai anni che assumo integratori contenenti caffeina...

    Ora noto che pari alimentazione faccio una fatica incredibile a perdere peso.
    Mi risulta che alla lunga un'assunzione protratta di caffeina in dosi elevate può avere effetti negativi sull' insulina e cortisolo.

    Dico una cavolata?
    Grazie.









    "Pensare alla morte, pregare. C'è pure chi ha ancora questo bisogno, e se ne fanno voce le campane.
    Io non l'ho più questo bisogno, perché muoio ogni attimo, io, e rinasco nuovo e senza ricordi:
    vivo e intero, non più in me, ma in ogni cosa fuori".
    (L. Pirandello)
    Tag: Nessuno
  • sylvester
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    #2
    Ah, altra curiosità:
    Come fare a sapere se si ha il cortisolo alto?









    "Pensare alla morte, pregare. C'è pure chi ha ancora questo bisogno, e se ne fanno voce le campane.
    Io non l'ho più questo bisogno, perché muoio ogni attimo, io, e rinasco nuovo e senza ricordi:
    vivo e intero, non più in me, ma in ogni cosa fuori".
    (L. Pirandello)

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    • Sergio
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      #3
      E' possibile, a lungo andare è possibile. Se oggi ti sei chiesto più di due volte se il cortisolo è alto significa che è alto

      Scherzi a parte, io ridimensionerei un po' il valore che viene dato alla caffeina o al termogenico, specialmente se parliamo di sola caffeina.
      All base ci deve essere sempre una adeguata dieta ipocalorica ed un aumentato consumo calorico, te lo dico perchè oltre che essere ovvio, è un periodo che ho perso circa 7 chili in 20 giorni, mi sono asciugato abbastanza.
      Un termogenico è una manna, ma agisce sempre in percentuale, alza il metabolismo (ma un tot), da effetto anoressizzante, ma non elimina completamente il senso di fame.



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      • topscorer
        Lo sborone.
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        • Paradiso Scampia
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        #4
        Originariamente Scritto da sylvester Visualizza Messaggio
        Per i più esperti....

        Sono ormai anni che assumo integratori contenenti caffeina...

        Ora noto che pari alimentazione faccio una fatica incredibile a perdere peso.
        Mi risulta che alla lunga un'assunzione protratta di caffeina in dosi elevate può avere effetti negativi sull' insulina e cortisolo.

        Dico una cavolata?
        Grazie.
        La caffeina aumenta temporaneamente il cortisolo, per sapere se è alto devi fare gli esami del sangue.
        Dopo i 40 perdere grasso e mettere massa diventa sempre più difficile.
        Sarà più colpa dell'età che della caffeina.
        Originariamente Scritto da BLOOD black
        per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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        • sylvester
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          #5
          Grazie a tutti!









          "Pensare alla morte, pregare. C'è pure chi ha ancora questo bisogno, e se ne fanno voce le campane.
          Io non l'ho più questo bisogno, perché muoio ogni attimo, io, e rinasco nuovo e senza ricordi:
          vivo e intero, non più in me, ma in ogni cosa fuori".
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            #6
            Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
            E' possibile, a lungo andare è possibile. Se oggi ti sei chiesto più di due volte se il cortisolo è alto significa che è alto

            Scherzi a parte, io ridimensionerei un po' il valore che viene dato alla caffeina o al termogenico, specialmente se parliamo di sola caffeina.
            All base ci deve essere sempre una adeguata dieta ipocalorica ed un aumentato consumo calorico, te lo dico perchè oltre che essere ovvio, è un periodo che ho perso circa 7 chili in 20 giorni, mi sono asciugato abbastanza.
            Un termogenico è una manna, ma agisce sempre in percentuale, alza il metabolismo (ma un tot), da effetto anoressizzante, ma non elimina completamente il senso di fame.

            La caffeina la assumo perché la notte dormo pochissimo e mi sveglio sempre rinco...
            E pure pre -w.o.









            "Pensare alla morte, pregare. C'è pure chi ha ancora questo bisogno, e se ne fanno voce le campane.
            Io non l'ho più questo bisogno, perché muoio ogni attimo, io, e rinasco nuovo e senza ricordi:
            vivo e intero, non più in me, ma in ogni cosa fuori".
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              #7
              alla lunga dormo sempre meno e continuo ad assumere caffeina...
              All'inizio non ci badavo più di tanto.
              Ma ora mi sto rendendo conto che c'è qualcosa che non va.









              "Pensare alla morte, pregare. C'è pure chi ha ancora questo bisogno, e se ne fanno voce le campane.
              Io non l'ho più questo bisogno, perché muoio ogni attimo, io, e rinasco nuovo e senza ricordi:
              vivo e intero, non più in me, ma in ogni cosa fuori".
              (L. Pirandello)

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                #8
                Ah scusate altra domanda XD XD XD

                quando dovete assumere un prodotto a "stomaco vuoto" qua to tempo fate passare dall'ultimo pasto?
                Intendo un pasto completo tipo pranzo o cena.









                "Pensare alla morte, pregare. C'è pure chi ha ancora questo bisogno, e se ne fanno voce le campane.
                Io non l'ho più questo bisogno, perché muoio ogni attimo, io, e rinasco nuovo e senza ricordi:
                vivo e intero, non più in me, ma in ogni cosa fuori".
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                • Sly83
                  CAVETTERIA INCLUSIVA
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                  #9
                  La caffeina e’ il supplemento che “sento” piu’ in assoluto, nell’immediato.

                  Ma non bevo caffe’, coca cola, red bull o simili se non sporadicamente, pertanto ne massimizzo gli effetti per il pre workout nelle occasioni in cui la uso.

                  Il consiglio e’ di “ripulirti”, fatti qualche settimana senza nulla ( e potrebbe essere non facile..)
                  poi se lo ritieni opportuno, reintroduci solo nei momenti specifici pero’, e non troppo tardi nella giornata chiaramente.

                  Se non dormi, non rendi, e non solo in palestra
                  Last edited by Sly83; 24-07-2020, 00:03:50.



                  Originariamente Scritto da Giampo93
                  Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                    #10
                    Hai ragione su tutto...
                    E proprio quello che a breve tenterò di fare.









                    "Pensare alla morte, pregare. C'è pure chi ha ancora questo bisogno, e se ne fanno voce le campane.
                    Io non l'ho più questo bisogno, perché muoio ogni attimo, io, e rinasco nuovo e senza ricordi:
                    vivo e intero, non più in me, ma in ogni cosa fuori".
                    (L. Pirandello)

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                      #11
                      Originariamente Scritto da sylvester Visualizza Messaggio
                      Ah scusate altra domanda XD XD XD

                      quando dovete assumere un prodotto a "stomaco vuoto" qua to tempo fate passare dall'ultimo pasto?
                      Intendo un pasto completo tipo pranzo o cena.

                      Su questo che mi dici, please?









                      "Pensare alla morte, pregare. C'è pure chi ha ancora questo bisogno, e se ne fanno voce le campane.
                      Io non l'ho più questo bisogno, perché muoio ogni attimo, io, e rinasco nuovo e senza ricordi:
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                        #12
                        Personalmente non meno di tre ore, pero’ al solito dipende..pasti grossi e “laboriosi” sono un conto, spuntini ini ini un altro



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                          #13
                          Grazie mille....









                          "Pensare alla morte, pregare. C'è pure chi ha ancora questo bisogno, e se ne fanno voce le campane.
                          Io non l'ho più questo bisogno, perché muoio ogni attimo, io, e rinasco nuovo e senza ricordi:
                          vivo e intero, non più in me, ma in ogni cosa fuori".
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                            #14
                            Direi di non staccare del tutto ma di arrivarci in modo graduale.
                            Altrimenti i primi giorni, se sei abituato a buone dosi di caffeina, sei uno zombie.
                            sigpic

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                              #15
                              Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
                              Direi di non staccare del tutto ma di arrivarci in modo graduale.
                              Altrimenti i primi giorni, se sei abituato a buone dosi di caffeina, sei uno zombie.
                              ho staccato di colpo per una settimana io, cosi per provare...
                              primi giorni avevo mal di testa (e io non ho mai mal di testa) dopo 3/4 gg stai meglio

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