Pre e Post Workout, aiuto, consigli ed opinioni?

[Kap]

Ciao a tutti,
Cosa ne pensate di questo Pre e Post Workout?
L’ho assunto da quando ho iniziato ad allenarmi in palestra fino al primo giorno di quarantena quando hanno poi chiuso le palestre,


Dopodiché mi sono finite, dovrei ordinarle nuovamente e vorrei cogliere l’occasione per avere un vostro parere su utilità, efficacia, risultati ecc .. ecc ..


Avere dunque un vostro parere e dei vostri consigli generali, indirizzarmi su una giusta strada e sull’utilizzare il prodotto giusto e qualche spiegazione informativa nel caso




PRE WORKOUT:
BCAA 2:1:1 (4 compresse)
L-CITRULLINA (3 compresse)


POST WORKOUT:
EAA (1 misurino)
XCORE HYDRO FUSION (1 misurino)

[Sergio]

Può andare, ma entrambi sono molto personali, tu li avrai scelti per una ragione, io potrei scegliere altro per altri motivi. Molti ad esempio nel pre vogliono stimolanti, a me ultimamente sono sufficienti un po' di BCAA ed un po' di pump.
Nel post spesso uso solo bcaa e poi vado a mangiare un pasto solido o proteine.

[Kap]

Può andare, ma entrambi sono molto personali, tu li avrai scelti per una ragione, io potrei scegliere altro per altri motivi. Molti ad esempio nel pre vogliono stimolanti, a me ultimamente sono sufficienti un po' di BCAA ed un po' di pump.
Nel post spesso uso solo bcaa e poi vado a mangiare un pasto solido o proteine.

Ciao Sergio, riapro questa vecchia discussione
Volevo chiederti, rileggendo il mio preworkout scritto sopra
Quali sono le differenze tra quello e la Creatina?


Perché, ho come “riferimento” una persona che ne fa uso
tenendo conto per entrambi:
I mesi di stop dalla palestra, che ci ha portato a sciuparci fisicamente (fisici praticamente simili)
Una dieta praticamente uguale
Un fisico che ha lo stesso metabolismo
Abbiamo ripreso ad allenarci praticamente a pochi giorni di distanza (forse da 1/2 mesi)
(parlo per me, mi alleno comunque sodo)

Ma appunto, lui lo vedo rispetto a me in forma migliore, vedendo le braccia, sono piu definite e forse anche piu voluminose/grosse
Come mai? Facendo riferimento anche a tutto l’elenco in comune scritto sopra

Pensavo di integrare anche io con Creatine nel pre workout

[Sergio]

Kap, siete diversi, fate cose diverse, mangiate cose diverse, avete metabolismi diversi.

Qui si spiega le basi della creatina : https://www.bodyweb.com/threads/6198...zioni-Basilari

[Kap]

Può andare, ma entrambi sono molto personali, tu li avrai scelti per una ragione, io potrei scegliere altro per altri motivi. Molti ad esempio nel pre vogliono stimolanti, a me ultimamente sono sufficienti un po' di BCAA ed un po' di pump.
Nel post spesso uso solo bcaa e poi vado a mangiare un pasto solido o proteine.

Ciao Sergio!
Ripensavo a questa tua frase “BCAA ed un po’ di pump”

Fai intendere che l’effetto Pump te lo danno i BCAA?

non ricordo se l’avevo letto da qualche parte, o ricordo male
che dessero del Pump o loro, o la Citrullina come nel mio caso, pre workout Bcaa e Citrullina (oltre le altre possibili loro funzioni)

se viene dato del Pump, sai dirmi approssimativamente, quanto dura? se giusto qualche oretta post allenamento o è Pump che ti porti dietro per l’intera giornata (?)
mi sono finiti a Settembre, non usandoli più ho la sensazione di vedermi diverso allo specchio, piu che altro le braccia

[Sergio]

Ciao Kap, ho scritto BCAA E (congiunzione, in aggiunta) non O, quindi BCAA + un pump.
Il pump dura qualche oretta.

[Emil EnjoyFitness]

No cmq i BCAA non danno pump. Sono altri gli integratori a darlo: n2o, citrullina malato, arginina, akg, sodio. Questi i principali.