rapida consulenza bcaa+creatina+high volume pes

[don_andres10]

ciao a tutti!vorrei una consulenza riguardo all'abbinamento pre wo di bcaa, creatina e high volume. Mentre per i primi due ho letto e riletto mille discussioni, volevo sapere qualcosa di piu riguardo l'high volume. Posso tranquillamente abbinarlo ai primi due seguendo il dosaggio indicato sulla confezione(cioè uno scoop, dato che sono 169cm x 64kg) e prendere tutto insieme 30 minuti prima del wo? grazie

[M K K]

prendi pure tutto 30/45 minuti pre wo. l high volume comunque ha un serving di 2 scoop

[topscorer]

La creatina la prenderei col pasto post wo o shaker.

[don_andres10]

Quindi 30/45 minuti prima del wo 3/4 grammi di bcaa(gli altri li prendo durante l'allenamento)+2 scoop di hv, poi dato che il pasto post wo coincide con la cena, ci aggiungo 6g di creatina subito o dopo quanto aver cenato?

[topscorer]

Io la prenderei subito dopo cena ma 6gr in un colpo potrebbe essere tanta.
Comunque se non ti da fastidio procedi.

[Lukinosnake]

Tutto insieme e crea post wo con carbo e pro.