"surplus vitamina gruppo B

[Alessandro183]

Ciao a tutti, come da titolo chiedo una "delucidazione" su un possibile surplus calcolato tramite valore VNR% che viene scritto su ogni etichetta. Senza fare nomi di marchi, se assumo una Protiena che contiene circa il 40-50% del VNR di vitamina B1 B6 B12, qualora assumessi i BCAA che hanno le medesime vitamine del gruppo B ma con %VNR del 100%, è possibile a lungo andare incorrere in "surplus vitaminico?" (considerando che a dicitura il valore max VNR è del100%) grazie

[claudio96]

no, è praticamente impossibile assumere dosaggi “dannosi” di vitamine idrosolubili come quelle del gruppo B.

male che vada il surplus lo pisci fuori e amen

[valium]

Ciao a tutti, come da titolo chiedo una "delucidazione" su un possibile surplus calcolato tramite valore VNR% che viene scritto su ogni etichetta. Senza fare nomi di marchi, se assumo una Protiena che contiene circa il 40-50% del VNR di vitamina B1 B6 B12, qualora assumessi i BCAA che hanno le medesime vitamine del gruppo B ma con %VNR del 100%, è possibile a lungo andare incorrere in "surplus vitaminico?" (considerando che a dicitura il valore max VNR è del100%) grazie

il vnr indica il minimo, non il massimo

no, è praticamente impossibile assumere dosaggi “dannosi” di vitamine idrosolubili come quelle del gruppo B.

male che vada il surplus lo pisci fuori e amen

mah, non mi sembra proprio:




I sintomi da eccesso di vitamina B1 sono: shock da megadosi superiori a 100 volte la quantità raccomandata.


Vitamina B2 (Riboflavina)
I sintomi da carenza o da eccesso di vitamina B2 sono: lesioni della pelle, soprattutto labbra e naso, sensibilità degli occhi alla luce.


I sintomi da eccesso di vitamina B3 o PP sono: rossori, cefalea, crampi, nausea, pruriti, lesioni epatiche o intestinali, allergie, asma.


Vitamina B5 (Acido pantotenico)
I sintomi da carenza e da eccesso di vitamina B5 sono: non conosciuti, ma indotti sperimentalmente, sono vomito, dolori addominali, affaticamento, insonnia.




I sintomi da eccesso di vitamina B6 sono: danni al fegato (esperimento sui topi).


I sintomi da eccesso di acido folico sono: può mascherare la presenza di anemia perniciosa, interferisce con farmaci anticoagulanti e anti-epilettici.


Vitamina B12 (Cobalamina)


La carenza di vitamina B12 è molto pericolosa; I sintomi da carenza e da eccesso di vitamina B12 sono: anemia megaloblastica ipercromica, anemia perniciosa, degenerazione dei nervi periferici.


Vitamina H (Biotina)
I sintomi da carenza e da eccesso di vitamina H sono rilevati nell’uomo solo sperimentalmente: affaticamento, depressione, nausea, perdita di appetito, stati doloranti.

Fonte: pazienti.it

[topscorer]

Tranquillo, la dose minima raccomandata è proprio il minimo per sopravvivere, per avere una ipervitaminosi di idrosolubili dovresti sfondarti di vitamine per mesi o anni.