Consiglio Kre-Alkalyn , Proteine e arginina

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Salve a tutti.
Devo rifare l’acquisto per rifornirmi di proteine e creatina.
Volevo un consiglio tra queste due kre-alkalyn, fino ad oggi ho usato il numero 1

https://i.imgur.com/PsQmCfi.jpg

Poi volevo un consiglio per le proteine

https://i.imgur.com/1GTsbw2.jpg

Fino ad oggi ho usato il numero 3 , il mio personal mi sconsiglia il numero 4 perché dice che pieno di zuccheri..

Poi volevo sapere se è meglio Arginina o citrulline malate (O l-citrullina)
Grazie a tutti

Se riscontrate problemi nella lettura della foto avvisatemi che cerco di rimediare

[Ospite]

Per la creatina, andrei sulla 2. Personalmente, se devo affiancarvi qualcosa, preferisco essere io a scegliere cosa e in che quantità, anzichè prendere il "mischione".

Sulle pro, in realtà sono prodotti diversi:

3) Proteine isolate idrolizzate con aggiunta di probiotici

4) Gainer con di tutto e di più. Interessante (sarcasm mode on) la dose giornaliera a 300 g con 210 g di carbo. Rigorosamente da sorseggiare ascoltando "another one bites the dust".

Non sono un fanatico dei gainer pronti (pieni di schifezze). Se proprio devo, preferisco farlo in casa.

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Per la creatina, andrei sulla 2. Personalmente, se devo affiancarvi qualcosa, preferisco essere io a scegliere cosa e in che quantità, anzichè prendere il "mischione".

Sulle pro, in realtà sono prodotti diversi:

3) Proteine isolate idrolizzate con aggiunta di probiotici

4) Gainer con di tutto e di più. Interessante (sarcasm mode on) la dose giornaliera a 300 g con 210 g di carbo. Rigorosamente da sorseggiare ascoltando "another one bites the dust".

Non sono un fanatico dei gainer pronti (pieni di schifezze). Se proprio devo, preferisco farlo in casa.

ahhaa e invece sull arginina?

[Ospite]

ahhaa e invece sull arginina?

A scopo pump?