Creatina aiuto

[Ospite]

Aminoacidi pre+during (meglio se in polvere). Post: carbo+crea+pro.

IMHO tuttavia il post wo è stato spesso sopravvalutato.

Una parte considerevole della gente che incontro in palestra ha un pasto completo dopo 40-50 min dalla fine del wo.

In casi simili, meglio spendere in cibo.

[Lukinosnake]

Ma va bene 5 di seguito o bisogna suddividerlo 2 e 3? se si come?
Io non riesco a capire, su internet ognuno la dice diversa chi dividerlo, chi prenderlo pre-wo e post-wo
Io la prendo solo dopo pranzo..

5g tutti insieme personalmente. Post wo nei giorni ON e al mattino nei giorni OFF

[Death Magnetic]

Anche un po' meno se vuoi la Kre-Alakalyn, dopo un pasto o durante un pasto va bene.

Sergio perdona l'ot, ma rimanendo in tema creatina, pharmapure non commercializza più la sua HCL?

http://pharmapure.it/integratori/creatine-hcl/

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[Sergio]

Sergio perdona l'ot, ma rimanendo in tema creatina, pharmapure non commercializza più la sua HCL?

http://pharmapure.it/integratori/creatine-hcl/

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Ciao Death.

Momentaneamente sospesa, dobbiamo cambiare fornitore.

[Death Magnetic]

Ciao Death.

Momentaneamente sospesa, dobbiamo cambiare fornitore.

Ok, allora finché dura uso il prodotto che sto usando adesso, per quando finirà spero ci sia di nuovo disponibile la pharmapure. Diversamente romperò le balle per capire le alternative.

Grazie come sempre.

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[Sergio]

Ok, allora finché dura uso il prodotto che sto usando adesso, per quando finirà spero ci sia di nuovo disponibile la pharmapure. Diversamente romperò le balle per capire le alternative.

Grazie come sempre.

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Grazie a te "rompimi" tranquillamente, posso così capire quali sono le richieste e necessità, invito anche gli altri a farlo.

[CPigo]

Ciao a tutti scusate l'intromissione, quindi per la creatina assunta in piccole dosi (2/3 g al giorno) si possono effettuare cicli anche annuali? magari staccando 1 settimana/ 2 all'anno?

Grazie mille

[Miller]

Puoi anche non staccare. Ovviamente puoi staccarla se fai un periodo di pausa dalla palestra.

[CPigo]

Puoi anche non staccare. Ovviamente puoi staccarla se fai un periodo di pausa dalla palestra.

Grazie, un'ultima curiosità, ma quindi a livello renale a dosaggi cosi bassi non si appesantisce nulla?

[Miller]

Neanche a disaggi più alti

[Nicolani]

Scusate è un problema assumerla con le whey? Dico proprio contemporaneamente... io faccio bcaa+3g cre pre wo e poi whey con 2g di cre ... e poi un caffè dopo pochi minuti....

[Ospite]

Non è un problema assumerla con le pro. Semmai evita di prenderla con il caffè (è un ambiente acido).

[Nicolani]

Più o meno quanto bisogna lasciar passare tra l'assunzione di cre e il caffè?

[Sergio]

Io non mi preoccuperei neppure del caffè.

[Lukinosnake]

Non è un problema assumerla con le pro. Semmai evita di prenderla con il caffè (è un ambiente acido).

Mi sembra molto (ma molto eh) relativo. Anche perche' di caffe non se ne beve un bicchierone.