Maltodestrine/Destrine cicliche ramificate pre/intra/post wo

[chiurlo]

Ma sono davvero utili i BCAA? Ho spesso sentito dire che sono inutili. E gli elettroliti a quale scopo?

[Lukinosnake]

Ma sono davvero utili i BCAA? Ho spesso sentito dire che sono inutili. E gli elettroliti a quale scopo?

BCAA abbastanza inutili poiche' non completi come EAA, invece supportati da molti studi.

Elettroliti per favorire migliore idratazione, limitare crampi e ripristinare scorte perse durante un'intensa attivita' fisica, principalmente.

[Stefano62]

I BCAA, hanno 3 dei 9 (se ben ricordo) amminoacidi essenziali mentre gli EAA tutti.
Preferire uno o la'altro dipende dal tuo livello di anzianità/massa muscolare e dall'organizzazione dell'alimentazione.
Mettere i BCAA ha un senso in caso di allenamenti intensi e abbastanza prolungati, se non fai attività agonistica e ti alleni meno di 45mn e poi assumi Whey di buona qualità ne puoi fare tranquillamente a meno.

[chiurlo]

I miei allenamenti sono di circa un'ora (escludendo riscaldamento e stretching). Dopo assumo whey isolate 90.

[Lukinosnake]

I miei allenamenti sono di circa un'ora (escludendo riscaldamento e stretching). Dopo assumo whey isolate 90.

Se la dieta e' sistemata i BCAA lasciano il tempo che trovano, come solitamente fanno.

Gli EAA, se ne senti un beneficio, sarebbero da consigliare.

[chiurlo]

Se la dieta e' sistemata i BCAA lasciano il tempo che trovano, come solitamente fanno.

Gli EAA, se ne senti un beneficio, sarebbero da consigliare.

Mai provati, posso provare. Cambia qualcosa tra le marche o vanno bene quelli economici? In che quantità e timing? Gusto neutro o al sapore di qualcosa (le whey le prendo sempre neutre perché hanno meno schifezze dentro)?

[claudio96]

Mai provati, posso provare. Cambia qualcosa tra le marche o vanno bene quelli economici? In che quantità e timing? Gusto neutro o al sapore di qualcosa (le whey le prendo sempre neutre perché hanno meno schifezze dentro)?

come EAA sono buoni i Gaspari Hyper-Amino e i Humapro ARL.

eviterei quelli economici perché cambia la proporzione di aminoacidi (e te lo dice uno che cerca di risparmiare quasi su tutto)

non prenderli assolutamente neutri, sanno di morte.

[chiurlo]

come EAA sono buoni i Gaspari Hyper-Amino e i Humapro ARL.

eviterei quelli economici perché cambia la proporzione di aminoacidi (e te lo dice uno che cerca di risparmiare quasi su tutto)

non prenderli assolutamente neutri, sanno di morte.

Buoni intendi gusto o efficacia? Cosa cambia rispetto a quelli economici?

[Lukinosnake]

Buoni intendi gusto o efficacia? Cosa cambia rispetto a quelli economici?

che sono fatti con materie prime scarse, le proporzioni sono sballate e sanno di culo

[claudio96]

Buoni intendi gusto o efficacia? Cosa cambia rispetto a quelli economici?

l'efficacia ovviamente, il gusto è secondario finché se riesce a buttarli giù senza sboccare.
come ho scritto sopra cambia la proporzione dei vari aminoacidi essenziali contenuti nel prodotto.....negli EAA non esiste una proporzione fissa come nei BCAA (tipo 2:1:1, 4:1:1...), dove effettivamente un prodotto vale l'altro.

[claudio96]

sanno di culo

forse Chiurlo apprezza questo ''svantaggio''

[chiurlo]

sanno di culo

mmmmm se è culo di donna compro quelli.

[chiurlo]

l'efficacia ovviamente, il gusto è secondario finché se riesce a buttarli giù senza sboccare.
come ho scritto sopra cambia la proporzione dei vari aminoacidi essenziali contenuti nel prodotto.....negli EAA non esiste una proporzione fissa come nei BCAA (tipo 2:1:1, 4:1:1...), dove effettivamente un prodotto vale l'altro.

Ok, ricevuto.

forse Chiurlo apprezza questo ''svantaggio''

B===D---

[chiurlo]

E di elettroliti quali? Sto facendo l'ordine da MN.

[Lukinosnake]

E di elettroliti quali? Sto facendo l'ordine da MN.

Non saprei, io li prendo dove sai e sono semplicemente sodio, magnesio e potassio.