Consigli multivitaminico

[danyel802]

ragazzi un buon multivitaminico in compresse effervescenti? stavo pensando a swisse o multicentrum, possono andar bene?

[Miller]

Ti ho spostato nella sezione giusta. Come mai le vorresti effervescenti?

[step77it]

La tua carenza vitaminica è data dall'impossibilità di mangiare alimenti integrali o vegetali e per questo vuoi integrare?

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[RAYBAN]

Swisse tra i due

[Testa]

bah i "multi" mi hanno sempre lasciato perplesso

[Miller]

magari spiegaci cosa non ti convince, altrimenti resta un post vuoto.

[Testa]

magari spiegaci cosa non ti convince, altrimenti resta un post vuoto.

generalmente son dei mischioni con di tutto un po', con dei singoli dosaggi quasi ridicoli
almeno i multi più "commerciali", per quelli più tecnici invece non credo di avere carenze o bisogni di tutta quella roba

[RAYBAN]

generalmente son dei mischioni con di tutto un po', con dei singoli dosaggi quasi ridicoli
almeno i multi più "commerciali", per quelli più tecnici invece non credo di avere carenze o bisogni di tutta quella roba

I dosaggi DEVONO essere bassi. Dato che i multi sono a largo spettro (a livello di nutrienti).
Per carenze di vitamine o minerali occorre invece assumere integratori dedicati.

[Testa]

I dosaggi DEVONO essere bassi. Dato che i multi sono a largo spettro (a livello di nutrienti).
Per carenze di vitamine o minerali occorre invece assumere integratori dedicati.

ma infatti
per quello, a meno di carenze certificate dal medico, mi limito ad un integrazione di C, specialmente d'inverno e B quando sono un po "giù di tono" e mi serve una spinta, anche metabolica ( e anche per una questione di neuropatie, nel mio caso)

[AlexBrambi]

ma infatti
per quello, a meno di carenze certificate dal medico, mi limito ad un integrazione di C, specialmente d'inverno e B quando sono un po "giù di tono" e mi serve una spinta, anche metabolica ( e anche per una questione di neuropatie, nel mio caso)

Insomma vai "a sentore", sia nel modo in cui assumi le vitamine che in quello in cui giudichi i multivitaminici. È un approccio anche questo.

[Testa]

Insomma vai "a sentore", sia nel modo in cui assumi le vitamine che in quello in cui giudichi i multivitaminici. È un approccio anche questo.

esatto


mi chiedo quanti facciano diversamente, cioè facciano approfondite analisi, poi successivamente visite mediche, ogni volta che debbono/vogliano assumere un integratore

[Miller]

Perché non ha senso fare le analisi per prendere un multi base. Se ci sono carenze individuabili dalle analisi c’è un problema “serio” che non si risolve con l’”integratore”. Un multi base ti copre il fabbisogno base sulla maggior parte dei micronutrienti, null’altro.

[danyel802]

li vorrei assumere perchè non sempre riesco a mangiare verdure o altri alimenti che ne contengono, e cmq le vitaminte contenute negli alimenti non sono mai abbastanza considerato il fatto che faccio allenamenti ad alta intensità non credete? Cioè se si aumenta l'introito calorico bisogna considerare pure quello delle vitamine ed i minerali. Comunque le voglio effervescenti perchè con le compresse non mi ci trovo bene

[Testa]

Perché non ha senso fare le analisi per prendere un multi base. Se ci sono carenze individuabili dalle analisi c’è un problema “serio” che non si risolve con l’”integratore”. Un multi base ti copre il fabbisogno base sulla maggior parte dei micronutrienti, null’altro.

Ma infatti

Comunque si va a "sentore", magari con un po di buonsenso
Anche perché intere generazioni di esseri umani sono vissute e vivono senza integrare alcunché

[AlexBrambi]

eh sì, ai miei tempi c'era più rispetto per gli anziani