Weight Gainer - consiglio

[step77it]

Salve Forum,
A volte trovo veramente difficile raggiungere il mio fabbisogno calorico con i macro necessari.
So che non è la stessa cosa "bere" piuttosto che mangiare, ma volevo chiedervi che ne pensavate di un weight gainer fatto esclusivamente da:

- aveva istantanea integrale
- maltodestrina
- proteine whey

Visto che non ho mai preso creatina, se ne volessi aggiungere 3gr nello shaker, gli ingredienti si adatterebbero bene per una più facile assimilazione?

Grazie a tutti

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[M K K]

Se non hai problemi di digestione / pesantezza vai tranquillo

[Lukinosnake]

Vai tranquillo, anche se io preferisco non usare malto in shake con questo scopo.

[AlexBrambi]

prendi l'avena di buona qualità che dopo anni mi sono appena fatto tentare dal prezzo al grido di "tanto oramai saranno tutte uguali" e ho comprato 5kg di cemento.

[claudio96]

io eviterei l’avena se non vuoi ingolfarti di fibre.

[sylvester]

prendi l'avena di buona qualità che dopo anni mi sono appena fatto tentare dal prezzo al grido di "tanto oramai saranno tutte uguali" e ho comprato 5kg di cemento.

Qualche marca da consigliare e/o sconsigliare?

[M K K]

Io con la farina di avena bp vado bene ,aggiungo whey acqua e stop.

[Sergio]

Io con la farina di avena bp vado bene ,aggiungo whey acqua e stop.

Più semplice è e meglio è

[RAYBAN]

Qualche marca da consigliare e/o sconsigliare?

Io frullo i fiocchi di avena in polvere finissima. Uso i fiocchi precotti marca fiorentini

[ottantino]

Salve Forum,
A volte trovo veramente difficile raggiungere il mio fabbisogno calorico con i macro necessari.
So che non è la stessa cosa "bere" piuttosto che mangiare, ma volevo chiedervi che ne pensavate di un weight gainer fatto esclusivamente da:

- aveva istantanea integrale
- maltodestrina
- proteine whey

Visto che non ho mai preso creatina, se ne volessi aggiungere 3gr nello shaker, gli ingredienti si adatterebbero bene per una più facile assimilazione?

Grazie a tutti

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le malto puoi anche evitarle, a che serve metterle in uno shaker con avena?

[claudio96]

le malto puoi anche evitarle, a che serve metterle in uno shaker con avena?

Salve Forum,
A volte trovo veramente difficile raggiungere il mio fabbisogno calorico con i macro necessari.

[ottantino]

l avevo letto eh, io però calcolerei tutto con l'avena, le malto prese così sono sprecate.

[step77it]

Io sono un po' "ignorante" in materia di integrazione, la maltodestrina fa parte del gainer che ho preso: avena integrale, maltodestrina e proteine whey.

La maltrodestrina apporta piu' calorie?

[claudio96]

l avevo letto eh, io però calcolerei tutto con l'avena, le malto prese così sono sprecate.

come sprecate?
le maltodestrine sono una delle cose più economiche che ci siano (parliamo di ca.3 euro/kg) e sono stra-utili per buttare giù calorie senza appesantirsi troppo come spesso succede con l’avena.

[Testa]

Certo che se il problema son solo le calorie e uno non ha particolari problemi, basta aggiungere un paio di cucchiaini di zucchero o di maionese, qua e là
Per dire