Olio MCT e omega 3

[chiurlo]

Ciao ragazzi,

ho visto che l'olio MCT ha innumerevoli benefici, tra cui salute del cuore e antinfiammatorio. Visto che me ne sparo 16 g al giorno e per l'appunto ho finito gli omega 3, non può esserne un degno sostituto? Sono tentato di non ricomprarli più.

[Lukinosnake]

Ciao ragazzi,

ho visto che l'olio MCT ha innumerevoli benefici, tra cui salute del cuore e antinfiammatorio. Visto che me ne sparo 16 g al giorno e per l'appunto ho finito gli omega 3, non può esserne un degno sostituto? Sono tentato di non ricomprarli più.

Non sono equivalenti, quindi l'ideale sarebbe usarli entrambi, ma ovviamente quando si parla di integratori cio' che e' ideale e' soggettivo

[Sergio]

Si, anche io lo userei più come risparmiatore di carbo. Per curiosità, dove hai letto di questa sua funzione anti-infiammatoria?

[chiurlo]

Si, anche io lo userei più come risparmiatore di carbo. Per curiosità, dove hai letto di questa sua funzione anti-infiammatoria?

https://benessere-sport.it/alimentazione/cos-e-olio-mct-e-che-beneficio-ha-per-la-tua-salute/

"Questo effetto può essere in parte dovuto alle proprietà antinfiammatorie dell’olio MCT."

[claudio96]

sono due cose completamente diverse...

comunque se non hai patologie specifiche (infiammazioni croniche, problemi cardiaci/di pressione ecc.) puoi benissimo fare a meno degli O3

[chiurlo]

Infatti mi sa che ne farò a meno. Ho piano piano tolto tutto, ora l'unico integratore che assumo è la vitamina D3.

[Lukinosnake]

sono due cose completamente diverse...

comunque se non hai patologie specifiche (infiammazioni croniche, problemi cardiaci/di pressione ecc.) puoi benissimo fare a meno degli O3

A livello preventivo pero' sono sempre da considerare.

[claudio96]

A livello preventivo pero' sono sempre da considerare.

tante cose sarebbero da considerare a livello preventivo e di salute (CoQ10, adattogeni e cosi via) però sotto una certa età e senza patologie specifiche in atto non li vedo assolutamente necessari.

anche perché con gli Omega3 parliamo di parecchi soldi (se di qualità discreta) che non tutti possono permettersi.


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[Lukinosnake]

tante cose sarebbero da considerare a livello preventivo e di salute (CoQ10, adattogeni e cosi via) però sotto una certa età e senza patologie specifiche in atto non li vedo assolutamente necessari.

anche perché con gli Omega3 parliamo di parecchi soldi (se di qualità discreta) che non tutti possono permettersi.


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In generale dipende dallo stile di vita che si ha.

Se si e' giovani e, ad esempio, si e' molto sedentari, prendersi extra cura dell'apparato cardiovascolare e' un'ottima idea. Certo, non puoi prendere tutto, ma puoi scegliere alcuni elementi che hanno un buon compromesso.

[Testa]

anche perchè poi se non bilanci l'assunzione degli omega6, tutti i 3 che prendi sono pressochè inutili

[chiurlo]

Ecco, io ad esempio mai fatto.

[Sergio]

https://benessere-sport.it/alimentaz...la-tua-salute/

"Questo effetto può essere in parte dovuto alle proprietà antinfiammatorie dell’olio MCT."

Mmmh...... non la considererei una fonte scientifica attendibile, mi aspettavo più uno studio di Pubmed

[chiurlo]

Mmmh...... non la considererei una fonte scientifica attendibile, mi aspettavo più uno studio di Pubmed

Ah no no, sono totalmente ignorante in materia.

[Lukinosnake]

Mmmh...... non la considererei una fonte scientifica attendibile, mi aspettavo più uno studio di Pubmed

Su Pubmed ci sono diversi studi, ma la maggior parte sono in vitro ancora.

[RAYBAN]

anche perchè poi se non bilanci l'assunzione degli omega6, tutti i 3 che prendi sono pressochè inutili

Esatto.