Mix anti cortisolo e vitamina D

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  • ermzenn
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    Mix anti cortisolo e vitamina D

    Vorrei provare a mixare qualche prodotto per avere benefici sul cortisolo, non ne so praticamente niente in materia
    Vit C, e poi?
    Vorrei poi integrare la vit D almeno fino alla prossima estate, che forma è da preferire? Dosaggi di 5-10k iu/day?
    Last edited by ermzenn; 29-08-2019, 17:09:25.
  • valium
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    #2
    l'ashwagandha dovrebbe essere il più utile per ridurre il cortisolo
    sigpic

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    • claudio96
      L'inchiappagalline
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      • TRENtino
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      #3
      *************************, Vitamina C (almeno 3 grammi/giorno suddivisi), Arimistane, Fosfatidilserina (assicurati che prendi la versione estratta dalla corteccia bovina e non quella estratta dalla soia che è praticamente inutile), Ashwaghanda, Omega 3 e cerca di evitare diete low-carb protratte per lungo tempo.
      Originariamente Scritto da gaetano90
      gareggiare per esibizionismo natural


      Originariamente Scritto da Magro97
      Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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      • Ospite
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        #4
        Quoto. Sulla C sono andato pesante per un paio di anni (3-5 g). Successivamente, anche per scongiurare calcolosi, mi sono sempre mantenuto sui 0,5-1 g. Per quanto riguarda la D3, 5-10k sono dosi importanti, da prendere solo in caso di comprovata carenza.

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        • ermzenn
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          #5
          Quindi ricapitolando:
          Vit C (2-3g)
          Ashwaghanda (?)
          Vit D (5k)

          In che forme sarebbe meglio prenderli?

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          • ermzenn
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            #6
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            • M K K
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              #7
              Nac?
              Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
              Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
              Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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              • riccardo III
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                • Marina di Ravenna
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                #8
                Sam-e 1° posto tra i notificati Italia
                Fosfatdil

                Eliminare ciò che lo alza: stimolanti ( caffeina...), Bruciagrassi, liquirizia, arrabbiature.

                Poi in Europa si possono trovare supplementi efficaci x abbassare il cortisolo, i vari nipoti del dhea, non notificati in Italia
                sigpic

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                • riccardo III
                  Bodyweb Senior
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                  #9
                  Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
                  Nac?
                  Essendo antiossidante lo possiamo equiparare alla "c" rispetto al cortisolo
                  sigpic

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                    #10
                    Andrebbe ad aumentare il glutatione che sarebbe il top contro il cortisolo .
                    Se si parla di stress in generale io mi sono trovato bene con lo zinco
                    Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                    Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                      #11
                      sigpic

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                      • M K K
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                        #12
                        Io di c ne prendo oltre che con il multi , .5 gr a pranzo e .5 a cena..., Quando sono influenzato arrivo anche a 4 gr..
                        Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
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                          #13
                          Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
                          Io di c ne prendo oltre che con il multi , .5 gr a pranzo e .5 a cena..., Quando sono influenzato arrivo anche a 4 gr..
                          5 grammi tutti assieme? Così produci la cosidetta "urina costosa"
                          sigpic

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                            #14
                            .5 ovvero mezzo grammo
                            Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
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                              .5 ovvero mezzo grammo
                              ok, anche se da quanto ho letto (testi seri) l'ideale per il massimo assorbimento dovrebbe essere 250mg
                              sigpic

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