domanda su integratori....

[Gold Girl]

che caldo e che afa..

mi sento spossata già dalla mattina in qnto sudo parecchio la notte..eh vero, dormo anche cn la finestra chiusa..ma poi mi viene il raffreddore

volevo chiedere, qli integratori posso assumere?nn dico pwer forza per l'allenamento tipo gatorade ecc.


io cerco di mangiare + frutta tipo mele e pesche al mattino e la banana prima dell'allenamento---> potassio

cerco di bere 3 litri di acqua. 1 bottigli da un litro e mezzo durante la giornata lavorativa e finisco una bottiglia durante l'allenemento

+ che altro..chiedevo integratori sani che contenessero sali a livello di frutta e verdura..nn vorrei assumere cagate come pastiglie, gatorade ecc...poi se proprio proprio miindicaste qlche integratore in pastiglie o energade...nn ci sputo sopra

ringrazio in anticipo..


sabry

[Gold Girl]

la pressione

se centra la misurazione della pressione e la seguente

LA MINIMA E' 70

LA MASSIMA E' 120


GRAZIE E SALUTO DI NUOVO


SABRY

[Napalm]

Potresti provare con un suprandyn la mattina

Oppure del polase in una bottiglia e sorseggi durante la giornata

[Gold Girl]

grazie.......

.........sei un tesoro...


mi rispondi sempre tu per primo....





in casa dovrei aver il polase...***** però e un farmaco...io sn contro i farmaci..a parte per l'aulin che mi salva in tutti i sensi dai dolori mestruali..ma qlli nn mi vengono sempre..dipende da cosa mangio prima del periodo..

cmq proverò..

GRAZIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Body80]

Sul fatto che sudi è normale, la temperatura in sti giorni è aumentata a livelli assurdi

Potresti prendere dopo allenamento, con il pasto, una compressa di polase e al limite una compressa di Ctard al mattino (vitamina C a rilascio prolungato) e Vitamina E a pranzo.

Per il resto nn so che altro....se mangi molta frutta e verdura cmq nn dovresti avere grosse carenze anche con questo caldo.

See u

[Gold Girl]

GRAZIE ANCHE A TE

VERAMENTE E' DA POCO CHE HO INCOMINCIATO A MANGIARE
FRUTTA E VERDURA FRESCA..BEH, SI, A PARTE L'INSALATA CHE ORMAI DA QNDO SN A DIETA, L' ASSUMO SEMPRE..CM TIHO DETTO PRIMA..E' POCO CHE MI STO ABBUFFANDO..MI DEVO ANCORA ANCORA RIPRENDERE..


HO VISTO LE FOTO


COMPLIMENTI PER GLI ADDOMINALI



SCUSA SE NN TI FACCIO I COMPLIMENTI RIGUARDO LE ALTRE PARTI DEL CORPO...MA A ME PIACCIONO TANTO GLI ADDOMINALI AD UN RAGAZZO...beh..ora nn faccimo i maliziosi..


CMQ BRAVO COPMPLIMENTI

[Nyo105]

Bevi spremute d'arancia e lascia perdere i medicinali.... se il tuo corpo suda lascialo sudare!!! Se alla mattina ti senti stanca è dovuto soprattutto alla qualità del sonno, se ti svegli frequentemente di notte questo può essere la spiegazione del tuo "malessere"!!! Lascia perdere i medicinali anche se "leggeri".... bevi spremute e cerca di rende la tua stanza da letto il più fresca possibile!!!

[Gold Girl]

grazie.........

ti ringrazio nyo!!!!!


qndi vuoi dirmi che...


DORMO MALE OGNI NOTTE!!!

vabbeh...

soppravvivo

ciao e grazie

[Body80]

Re: GRAZIE ANCHE A TE

Originally posted by Gold Girl
VERAMENTE E' DA POCO CHE HO INCOMINCIATO A MANGIARE
FRUTTA E VERDURA FRESCA..BEH, SI, A PARTE L'INSALATA CHE ORMAI DA QNDO SN A DIETA, L' ASSUMO SEMPRE..CM TIHO DETTO PRIMA..E' POCO CHE MI STO ABBUFFANDO..MI DEVO ANCORA ANCORA RIPRENDERE..

Bhe fatti magari quelle insalatone con tonno, lattuga, cetrioli, pomodori, peperoni, rucola....riempiono tanto e le calorie nn sono molte. Ed è cibo fresco ricco di liquiidi, con questo caldo ottimo....

Grassie per i complimenti si fa quel che si può

[Magnetuss]

A Body un complimento così non glielo hanno mai fatto (almeno qua, dopo non lo so... )

Ma Gold Girl, se un polasino è una "medicina" tutti quelli che frequentano la sezione doping...
Adesso mi sento un po' in colpa: ti avrei consigliato di integrare sali e vitamina C, specialmente se ti alleni anche in questo periodo con sto caldo. Ma se non ce la fai proprio a buttarle giù, allora frutta e verdura come se piovesse. E acqua

[arabafenice]

Il polase non è un farmaco. Usa il polase e per migliorare l'idratazione il glicerolo. Per i consigli alimentari le insaltone di Body vanno bene

Ciao
A

[Nyo105]

Appunto... prima di pensare a chissà che cosa prova a curare la qualità del sonno che è in effetti il primo sintomo. E poi in estate è consigliabile mangiare frutta e verdura in abbondanza. Io mi preparo spesso le insalatone

[mao +Watt]

Potresti portare l'acqua a tre bottiglie.
La frutta è ok ma i carbo? Non so, meglio la verdura.
Va molto bene il polase.
Le bevande tipo g******, en***** e compagnia bella, che trovi al supermercato sono delle bufale pazzesche. Sono così cariche di sali che, invece di idratarti, ti disidratano (principio: osmosi). Lasciale dove sono. Se cerchi sugli scaffali degli integratori trovi dei minerali (in compresse effervescenti o in polvere) senza zuccheri. Di solito utilizzati nel ciclismo. Li diluisci il più possibile.
Ciao
mao

[lupin III]

Aumenta l'acqua,prendi del potassio (il polase costa di più,io compravo un altro prodotto che se non sbaglio si chiama potassium e costa meno) e del glicerolo.Insomma niente di nuovo rispetto a ciò che hanno detto gli altri.Cura l'alimentazione e stai attenta a caffeina e a bevande a base di cola(anche light) che ti porteranno a essere disidratata e ad avere più sete.ciao e in bocca al lupo per la dieta

[Nyo105]

Ah dimenticavo.... non fare notti troppo balorde!!!