Interazione tra adattogeni

[AlexBrambi]

Ashwagandha, Rhodiola, Panax Ginseng, Maca, etc.

Che interazioni hanno tra loro? C'è antagonismo o effetti collaterali nella sovrapposizione?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10225062

questo dice che non c'è tossicità tra Ashwagandha e Panax.


Esistono prodotti che combinano un po' tutto..

La mia idea era usare Rhodiola + Maca la mattina come tonico e la sera Ashwaganha (+ eventualmente Panax, ma non so se contrasti gli effetti rilassanti)

[Lukinosnake]

Ashwagandha, Rhodiola, Panax Ginseng, Maca, etc.

Che interazioni hanno tra loro? C'è antagonismo o effetti collaterali nella sovrapposizione?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10225062

questo dice che non c'è tossicità tra Ashwagandha e Panax.


Esistono prodotti che combinano un po' tutto..

La mia idea era usare Rhodiola + Maca la mattina come tonico e la sera Ashwaganha (+ eventualmente Panax, ma non so se contrasti gli effetti rilassanti)

Non dovrebbero esserci problemi, tuttavia Panax lo vedo abbastanza inutile a mio avviso. Andrei di L-Theanina la sera e ti da un riposo ottimale.

[AlexBrambi]

Non dovrebbero esserci problemi, tuttavia Panax lo vedo abbastanza inutile a mio avviso. Andrei di L-Theanina la sera e ti da un riposo ottimale.

Anni fa prendevo quello coreano in una specie di gel, ma ho smesso perché non mi cambiava molto la vita, in effetti (e poi era costosissimo)

Prima di dormire prendo anche Gaba relax

Each stick (1 serving) contains:

• 750mg GABA
• 3000mg Glycine
• 200mg L-Theanine
• 100mg Magnesium
• 0,5mg Manganese
• 3,5mg activated B6 (as Pyridoxal-5-Phosphate)

[Lukinosnake]

Anni fa prendevo quello coreano in una specie di gel, ma ho smesso perché non mi cambiava molto la vita, in effetti (e poi era costosissimo)

Prima di dormire prendo anche Gaba relax

Each stick (1 serving) contains:

• 750mg GABA
• 3000mg Glycine
• 200mg L-Theanine
• 100mg Magnesium
• 0,5mg Manganese
• 3,5mg activated B6 (as Pyridoxal-5-Phosphate)

Questo non sembra male, anche se B6 e magnesio sono sotto dosati

[AlexBrambi]

sono un po' sensibile di intestino. comunque ho del citrato a casa, potrei aggiungerne un po' e vedere.

Un 10-15mg di zinco come li vedi?

[Lukinosnake]

sono un po' sensibile di intestino. comunque ho del citrato a casa, potrei aggiungerne un po' e vedere.

Un 10-15mg di zinco come li vedi?

Va benissimo. Personalmente, non avendone inserito nel multivitaminico, io ne prendo 30mg di Optizinc.

[valium]

e la sera Ashwaganha (+ eventualmente Panax, ma non so se contrasti gli effetti rilassanti)

l'ashwagandha su certe persone ha effetto stimolante, lo preso di sera tardi e passai tutta la notte sveglio pensando fosse un sedativo

[AlexBrambi]

l'ashwagandha su certe persone ha effetto stimolante, lo preso di sera tardi e passai tutta la notte sveglio pensando fosse un sedativo

come tutti gli adattogeni può avere una risposta opposta sul sistema nervoso. non è né stimolante né sedativo. "rilassa i nervi", quindi se hai parecchia tensione "trattenuta" è possible te la faccia scaricare nel momento sbagliato.

dovresti provare per una settimana almeno con gli adattogeni

mentre calmanti tipo biancospino, passiflora e la classica valeriana, agiscono solo in quella direzione (che io sappia).

[valium]

come tutti gli adattogeni può avere una risposta opposta sul sistema nervoso. non è né stimolante né sedativo. "rilassa i nervi", quindi se hai parecchia tensione "trattenuta" è possible te la faccia scaricare nel momento sbagliato.

dovresti provare per una settimana almeno con gli adattogeni

mentre calmanti tipo biancospino, passiflora e la classica valeriana, agiscono solo in quella direzione (che io sappia).

Ho notato che preso verso le 15, mi fa crollare a letto poi verso le 22-23

[AlexBrambi]

Ho notato che preso verso le 15, mi fa crollare a letto poi verso le 22-23

Con costanza o è successo qualche volta? È possibile, ma sarebbe interessante capire i tempi di efficacia sulle varie persone.

[valium]

Con costanza o è successo qualche volta? È possibile, ma sarebbe interessante capire i tempi di efficacia sulle varie persone.

Sempre, se poi bevo solo decaffeinato è ancora più accentuato