Whey prenanna

***Body80*** · 07-06-2003, 23:43:06

IN genere è meglio un mix whey caseine (fatto da solo sarebbe il massimo così ti regoli per le percentuali), ma se ogni tanto ti capita di prendere solo le whey tranquillo nn muore nessuno

**MISTER X** · 08-06-2003, 10:48:45

usa pro a lento rilascio:
PROTIME EUROSUP
AMINO PRO 90 GENSAN
ECC.

**Nyo105** · 09-06-2003, 21:08:08

Proteine a rilascio lento così hai "copertura proteica" durante la pausa forzata che è il sonno... oppure fai come Ronnie Coleman che si sveglia alle 2 per la glutammina e le Whey .... (ovviamente è una stronzata....

)

**elfe** · 10-06-2003, 17:43:16

acc e io che mi prendo le ultrawhey pre nanna....

**the doctor** · 10-06-2003, 17:51:34

scusa ma che te serve il siero nel pre nanna

mix soia caseine,uovo,latte

oppure il top dei top.... albumi scottati

**elfe** · 10-06-2003, 17:54:02

vada per il bianco d'uovo

ma scottato che vuol dire???
cotto a mo di frittatina?

acc io preferirei berlo crudo ma mi dite che non serve a un cacchio cosi' per l'avidina...

**MISTER X** · 10-06-2003, 18:16:43

filo d'olio in una pentola antiaderente.

**the doctor** · 10-06-2003, 18:23:01

Originally posted by elfe
vada per il bianco d'uovo

ma scottato che vuol dire???
cotto a mo di frittatina?

acc io preferirei berlo crudo ma mi dite che non serve a un cacchio cosi' per l'avidina...

macche' crudo crudo,come dice mx, o senza olio...

**Nyo105** · 10-06-2003, 20:54:20

Io comunque i bianchi d'uovo alla mattina li bevo crudi!!! Dite che faccio male???

***Body80*** · 10-06-2003, 21:18:27

Dovresti cuocerli per rendere inattiva l'avidina

**alex82** · 11-06-2003, 20:22:53

ki mi fa questi due condicini......?

in pratica per sostituire 60 gr di proteine dell'uovo (egg protein 100% eurosup)quanti bianchi d'uovo mi servono,io di solito ne faccio cuocere la quantita' di 2 bicchieri di plastica? continuo cosi?

la 2° domanda e la seguente,io ho una preparazione ke seguo giornalmente e ke pero nn prevede una pasto prima di dormire,pero' frequantanto questo forum ho capito ke e' importante e cosi faccio questo pasto di mia iniziativa,voi dite ke nn importa le proteine ke assumo durante il giorno,ma ke un pasto prenanna vada cmq fatto???
o dovrei annularlo?

grazie per le risposte!

**Nyo105** · 11-06-2003, 21:17:48

Originally posted by Body80
Dovresti cuocerli per rendere inattiva l'avidina

Potresti spiegarti meglio per favore??? Mi sento molto ignorante in materia

**Silvester** · 11-06-2003, 22:58:38

Originally posted by alex82
ki mi fa questi due condicini......?

in pratica per sostituire 60 gr di proteine dell'uovo (egg protein 100% eurosup)quanti bianchi d'uovo mi servono,io di solito ne faccio cuocere la quantita' di 2 bicchieri di plastica? continuo cosi?

la 2° domanda e la seguente,io ho una preparazione ke seguo giornalmente e ke pero nn prevede una pasto prima di dormire,pero' frequantanto questo forum ho capito ke e' importante e cosi faccio questo pasto di mia iniziativa,voi dite ke nn importa le proteine ke assumo durante il giorno,ma ke un pasto prenanna vada cmq fatto???
o dovrei annularlo?

grazie per le risposte!

30-35g di pro e una mela

***Body80*** · 11-06-2003, 23:13:26

Originally posted by alex82
ki mi fa questi due condicini......?

in pratica per sostituire 60 gr di proteine dell'uovo (egg protein 100% eurosup)quanti bianchi d'uovo mi servono,io di solito ne faccio cuocere la quantita' di 2 bicchieri di plastica? continuo cosi?

60gr di proteine nel prenanna? ma che sei 100kg??

NON MISCHIARE TROPPI FONTI PROTEICHE, un mix di siero e caseine va + che bene, senza uovo o soia.