Creatina

[danyel802]

sui 5,5 kg da 63 piu o meno a 68,5-69

[Lukinosnake]

allora erano proteine in polvere whey con 3 gr di creatina per dose, io ne prendevo la metà e cioè 16 gr di pro in polvere con 1,5 gr di creatina post w.

Sono pure una quantita' abbastanza bassa di pro per un post wo.

sui 5,5 kg da 63 piu o meno a 68,5-69

Quanto sei alto?

[danyel802]

1,72 cm comunque ero molto magro all'inizio

[Lukinosnake]

1,72 cm comunque ero molto magro all'inizio

IO dico che e' stato il semplice allenarti e mangiare meglio per avere un risposta partendo da hp-9.

Altrimenti questa creatina sfida ogni studio scentifico in merito.

[danyel802]

eh io mangiavo come una persona normale, non avevo nessun tipo di dieta a parte quei 16 gr di pro dopo l'allenamento

[Sly83]

O eri un principiante assoluto o la bilancia era staratissima

[danyel802]

nono! in ogni caso la bilancia conta ben poco, i risultati li vedevo allo specchio.

[danyel802]

vi sembrerà difficile credermi a me è successo cosi. non so il perchè ma di sicuro non me lo sto inventando

[Sly83]

Beh chiaro, ti alleni da 16 anni e ne hai 38 mica racconterai balle così

[danyel802]

appunto!

[Lukinosnake]

Se e' cosi' voglio quel prodotto. IFBB Pro in settimane.

[danyel802]

ahahah! comunque l'avevo comprato da sport nutrition center ricordo. erano le whey con 3 gr di creatina per dose, non ricordo esattamente se conteneva anche altri amminoacidi

[danyel802]

comunque secondo me è successo che in quel periodo essendo neofita, perchè cmq io mi sono iscritto in palestra all'età di 23 anni e qualche kg di massa l'ho preso, e integrando la creatina, ha reso la muscolatura che gia avevo sviluppato, piu voluminosa.

[Lukinosnake]

comunque secondo me è successo che in quel periodo essendo neofita, perchè cmq io mi sono iscritto in palestra all'età di 23 anni e qualche kg di massa l'ho preso, e integrando la creatina, ha reso la muscolatura che gia avevo sviluppato, piu voluminosa.

Questo intendevo.

[danyel802]

si potrà creare lo stesso effetto anche oggi?