Chiarimento EEA

[3bet4Bet]

Nonostante abbia pluricercato su internet, letto ricerche etc non riesco a capire il loro ruolo. Molti li ritengono utile, ma quando vengono paragoni a delle semplice whey isolate post wo, le secondo vincono su tutta la linea.
Potrebbe aver senso in ipo assumerli during wo e post wo fare classico vitargo + whey +crea ? O son totalmente inutili?
Qualche anima pia che mi chiarisca le idee grazie

[claudio96]

Potrebbe aver senso in ipo assumerli during wo e post wo fare classico vitargo + whey +crea ? O son totalmente inutili?

si, in questo contesto hanno senso.

possono essere usati anche per completare lo spettro aminoacido di un pasto prevalentemente vegetale (per esempio il classico piatto di pasta al pomodoro) o come spuntino.

[ermzenn]

si, in questo contesto hanno senso.

possono essere usati anche per completare lo spettro aminoacido di un pasto prevalentemente vegetale (per esempio il classico piatto di pasta al pomodoro) o come spuntino.

Per la seconda parte come ci si comporta? Ad esempio come hai detto completi lo spettro degli spaghetti al pomodoro, e nel conteggio dei macro? Calcoli ovviamente carbo e grassi del piatto mentre le proteine? Sempre solo quelle che contiene il piatto?

[claudio96]

Per la seconda parte come ci si comporta? Ad esempio come hai detto completi lo spettro degli spaghetti al pomodoro, e nel conteggio dei macro? Calcoli ovviamente carbo e grassi del piatto mentre le proteine? Sempre solo quelle che contiene il piatto?

se vuoi puoi conteggiare anche gli EAA nel totale giornaliero, però mi sembra una inutile **** mentale considerando la quantità irrisoria di calorie che contengono quei 10-20 grammi di EAA


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[3bet4Bet]

quindi potrebbe aver senso assumerli during w.o in restrizione calorica, nonostante appena finiamo beviamo vitargo + whey + crea? quale dovrebbe essere lo scopo di aggiungerli ?

[claudio96]

quindi potrebbe aver senso assumerli during w.o in restrizione calorica, nonostante appena finiamo beviamo vitargo + whey + crea? quale dovrebbe essere lo scopo di aggiungerli ?

funzione anticatabolica


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[3bet4Bet]

perfetto grazie mille gentilissimo

[Lukinosnake]

Ha senso metterli durante il wo, ma la domanda e': e' necessario nel tuo specifico caso?

[3bet4Bet]

Eh quello volevo capire, i casi specifici in cui ha senso

[ermzenn]

Eh quello volevo capire, i casi specifici in cui ha senso

CREDO che in ipocalorica e/o in wo lunghi possano avere il loro perché... Ma lascio l'ultima parola agli altri

[Lukinosnake]

Eh quello volevo capire, i casi specifici in cui ha senso

Dieta ipocalorica, attivita' particolarmente pesante e lunga, oppure se sei un bisonte, per quanto mi riguarda.