Ciao,
La mia dieta sulle 2800-3000 kcal fatta da un dietista generico è abbastanza bilanciata, dico abbastanza perchè non mangio tanto frutta e verdura e infatti vorrei assumere un integratore di vitamine (e sali minerali?) che mi permette di coprire il fabisogno giornaliero di questi nutrienti. Me ne potete consigliare uno buono?
Peso 72 kg e mi è stato detto di assumere circa 80/90 gr di proteine che assumo con la mia dieta e infatti non ho intenzione di prende proteine in polvere anche se c'è da dire che il tempo che passa da quando finisco l'allenamento e quando mangio è molt lungo (da 1 a 2 ore) quindi magari mi conviene prendere un po' di proteine in polvere. Voi che dite?
********.
Grazie
La mia dieta sulle 2800-3000 kcal fatta da un dietista generico è abbastanza bilanciata, dico abbastanza perchè non mangio tanto frutta e verdura e infatti vorrei assumere un integratore di vitamine (e sali minerali?) che mi permette di coprire il fabisogno giornaliero di questi nutrienti. Me ne potete consigliare uno buono?
Peso 72 kg e mi è stato detto di assumere circa 80/90 gr di proteine che assumo con la mia dieta e infatti non ho intenzione di prende proteine in polvere anche se c'è da dire che il tempo che passa da quando finisco l'allenamento e quando mangio è molt lungo (da 1 a 2 ore) quindi magari mi conviene prendere un po' di proteine in polvere. Voi che dite?
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