Creatina e definizione

[Darkspecial]

Sono in LOW CARBS, volevo iniziare con l assunzione di creatina.
Di solito la uso nel periodo di Bulk con dosaggi 10g al giorno nei giorni di wo e 5g nei giorni OFF, visto che piano piano sto riducendo i carbo pensavo di prenderla piu avanti che farà più caldo e mi servira piu energia. Cosa ne pensate e che dosi usate/consigliereste di assumere

[Lukinosnake]

Assumila sempre 5g al giorno e sei a posto. Non ti serve altro.

[Darkspecial]

Assumila sempre 5g al giorno e sei a posto. Non ti serve altro.

Pre wo quando mi alleno e a colazione/prenanna quando non mi alleno va bene?

[Lukinosnake]

Tutti i giorni stesso orario va benissimo.